今天看朋友T在圈里发了一个状态，内容具体就不说了，就是属于个人发泄性质的，对某件事情或者某个人有不好的印象所以就爆发了。其实T本身也是一个爱冲动的人，遇到事情首先破口大骂，如果受到某件事情的刺激外人可以很轻易的在他脸上看出问题，如果有心事他起码会有三天走路低着头，一脸阴沉样子，让人看了不是很舒服。
说起情绪我倒想起我之前的一个同事，因为一个项目工作上面的疏忽被领导骂了，之后他心里一直在担心这件事情会不会影响自己的即季度考核，会不会影响自己的工资问题，整天工作惴惴不安，工作也是丢三落四，周围人都看出他有心事，问他他也不说。项目完成后大家一起去聚餐喝酒，趁着酒劲大家才知道他因为心情不好导致最近一直不在工作状态。
这让我想起之前高中老师说过的一句话：“牛奶已洒，哭有何用”，是事情都已经发生了，怎样的情绪都不会挽回已经出现的问题，面对已经出现的问题，首先做的就是稳定情绪，事情发生已经造成一定损失，如果因此大动肝火，损失一定更多。日常中不少见因为某件事情的损失互相吵闹，甚至大打出手的人，最后的结果不仅使事情发展走向不可逆转的后果，同时也损害两个人关系。之前看过一个统计，很多的刑事犯罪都是因为冲动，一时大脑充血，不知道自己做什么，只想着发泄，最后造成不可挽回的悲剧。
没有人知道下一秒钟会发生什么，同样也没有人能够保证一个人一直处于一个高兴的状态，危机随处可见，如何有效掌控自己情绪，让自己在混乱中保持一个稳定的心态，大概有以下几个。
1、深呼吸。如果一个人处于紧张状态人们放松的第一选择就是深呼吸，深呼吸把胸中压抑的气愤发泄，让大脑处于冷静状态更容易做出最准确的判断。
2、想象之前自己遇到的快乐事情，快乐永远是一个人放松的最好方式，美好的事情寄寓一个人最美好的一段时光，美好回忆永远是一个人最甜蜜的回忆。
3、多一些顾虑。没有任何一个人是能够在短时间内做出最重要的割舍，大多数人并不是对一些东西表示敬畏和割舍，更多的是舍不得一些牵挂，在冲动之前想象一下自己的牵挂，自己不能放下的亲情和友情，多一些顾虑并不是胆小，而是更多为了责任而不能够轻易地放弃一些东西。
4、学会换位思考，所有的人都是以自己当做世界的中心，一些问题出现之后会忽略自己，直接把问题看到别人的身上，其实如果自身做到自律，那么其他人也不会可以去破坏你美好的生活。
情绪，可大可小，大脑充血很容易，充血过后的后果没有人可以预料，冲动是不成熟的代名词，控制情绪是一个人成长的必须内容，你是否也是轻易地被情绪操控，失去本身应有的清醒和理智。宠辱若惊，不论得到的是宠还是辱，都应不要放弃自己的判断，很多时候能够拯救自己的只有自己一个人，做自己只能保持一切的清明，勿失本心，坚守着自己最后的净土。
