今天群里关于“知识消化不良”的理解，大家各抒己见，发表自己的意见和观点

叶老师对“知识消化不良”的理解

①“知道”却“用不动”，知识没有转化成能力。

②问题出现时没有自动性思维，过后才明白过来，总是后知后觉。

③贪多，这也想学那也想学，但又做不到深入，甚至有学习焦虑，总感觉自己不懂的太多太多。

④心急，学到一点东西就想用在孩子身上，生搬硬套，没有想象的效果。

⑤注意力狭窄。

比如：对孩子专盯学习和成绩，看不到孩子这个人，而且总是容易负向关注，不知道从一个点上撬动孩子，营造良好的感觉，再迁移到其他方面。

⑥站的高度不高，没有大学习观和大教育观。

比如：做不到站到整个生命历程上，去看待孩子当下的问题，总容易造成针尖对麦芒。

⑦个人成长不够。

在知识和能力之间，个人成长很重要，否则我们就会经常说：“道理我都懂，可是臣妾做不到呀！”

就像我们辅导孩子写作业，流程我们知道，可是看到孩子拖拉或者作业错题比较多，情绪就控制不住的爆发，对孩子就是一顿批评指责。孩子就会陷入恐惧，在情绪脑上对抗，理智脑此时不发挥作用，所以我们也经常说：“我都跟你讲过多少遍了，你怎么还错呢？”（事实是陷入情绪中孩子没听进去）

今天的学习主题是知识消化不良症，看到大家在群里的交流深受启发，对自己过往的学习进行反思与总结。

在不断参加培训、听线上课程、刷学习视频后，却常发现遇到问题时仍不知如何应对。看似学了不少，但成效不好，原因可能就是出现了知识消化不良症：知识摄入多，吸收少。学习的时候追求量与速度，学习后没有及时思考和总结，仅满足于输入，那么知识的留存与消化率就低，不能将知识内化于心、融会贯通。

卢玲老师的分享

怎样做到知识消化运用：

1、做好知识的搬运工。学习后整理学习笔记，将学习的知识点进行梳理罗列。

2、纳入自己的知识体系。对学习的知识进行及时思考和总结，能够用自己的语言将所学的知识表达出来，能够进行交流讲解。

3、形成自动思维。带着自我觉察，将所学知识在生活中进行运用实践。在运用中不断总结、不断强化，直至形成自动思维。

4、让大脑休息，提高效率。大脑正常运行的三驾马车是合理饮食，健康睡眠，适当运动。通过运动促学、睡眠促学将短时记忆转化成长久记忆，提高学习效率。

5、情绪稳定，持续学习。家庭教育对孩子最大的影响是形成稳定的心境。在培养孩子心境稳定时，我们家长首先要做到情绪稳定、心境稳定，通过持续不断的学习，成长为更好的自己。

菲儿老师

报了海勇老师的课不知不觉已经快一年了还没有去参加线下课程，所以，没有各位老师关于学习力那么深刻的了解。

有幸加入21天督导训练营，能够和这么多优秀且有大爱的老师们在一起共同交流陪伴成长，我为自己选择了正确的课程加入优秀的团队而感到庆幸。

最近我也陷入学习的困境——报课多来不及学习，又不想出现消化不良，所以，就先选择自己最想听的课程去学习。

关于主题“知识消化不良”我分享一下自己的想法。

①选择正确的课程跟对的导师学习。

关于学习我认为不能跟太多老师学习，选择1-3个导师跟着终生学习即可，因为优秀的导师可以不断提升我们认知的天花板和思维的纬度，而跟太多老师学习，会让自己混乱，不知道改听谁的，所以，个人成长我只选择跟对的人做对的事——选择心时代。

②降低对自己学习的期待值，我们不是圣人不需要用圣人的标准去要求自己，学到就能做到，是大多数普通人都做不到的，我们看到群内这些优秀的大咖助教老师，他们背后的付出是我们看不到的。

    就我看到叶老师在白富美群内每日的感恩日记、每日一省，包括，组织群内的微课分享，这本来就不是一件很容易的事情，能够长期坚持更不容易，而且，叶老师还拥有着常年担任班主任的实战经验。（没有一个人可以随随便便的成功）

文聪老师女性成长课讲过“达克效应”的四个阶段

️巨婴 ——不知道自己不知道（95%的人都处在这个区域）

️常人——知道自己不知道（崩溃区、焦虑区、痛苦不自信  4%）

️智者——知道自己知道（开悟区  知识+经验  提升认知0.9%）

️大师——不知道自己知道（平稳区  平和  随缘  归零心态  0.1%）

看完这个统计数据，我觉得咱们群内的朋友们至少都处在常人的阶段已经优秀于很多人了，我们都要感恩自己爱学习、愿意学习的心，要庆幸自己走在学习的道路上。

③接纳自己的现状和自己和平相处

当我们接纳自己的时候，才会有下一个改变的可能，过度的自责只会让自己焦虑和痛苦得程度更深。

    所以，对于学习允许自己慢一点，允许自己暂时还做不到，保持正念，多和优秀的老师学习，多觉察自己的情绪并且能够时常跳出来和自己的情绪对对话，说：“你正在想你目前学习的不够好”，你要知道那只是你的想法，并非事实。在情绪上保持正向积极才能促进我们对于知识的消化。

这是我最近通过学习得到的感悟，刚才看了老师们的留言，想到的希望得到群内各位优秀老师们的帮助。

史文萃老师

无论是成年人的成长类学习，还是孩子的学科类学习都是一样的道理和逻辑。打仗时的军心决定战争的成败，学习时的信心和胜任感决定了学习的好坏。决定孩子是不是能持续学下去的重要因素不是志气和奖励，而是一次一次大大小小的成就感转化而来的胜任感和价值感。所以，不要为消化不了的知识而忧虑，它跟我们压根儿就没关系。要为消化了的知识欢呼雀跃、弹冠相庆，因为它们才是我们前进的养料和力量源泉。去跟已经被你消化吸收了的知识相亲相爱吧，它们会帮助你吸收更多你想要的知识。

无论是成年人的成长类学习，还是孩子的学科类学习都是一样的道理和逻辑。打仗时的军心决定战争的成败，学习时的信心和胜任感决定了学习的好坏。决定孩子是不是能持续学下去的重要因素不是志气和奖励，而是一次一次大大小小的成就感转化而来的胜任感和价值感。所以，不要为消化不了的知识而忧虑，它跟我们压根儿就没关系。要为消化了的知识欢呼雀跃、弹冠相庆，因为它们才是我们前进的养料和力量源泉。去跟已经被你消化吸收了的知识相亲相爱吧，它们会帮助你吸收更多你想要的知识。

看了群里各位老师的分享，简直太精彩了，真是思想与思想的碰撞，智慧与智慧的结晶。每日一省1193天。