运动app KEEP 的标语
书客行动组 第20周
一个圈子
上周我在线下分享中说，社群是一个圈子，甚至一座城市。我们为什么要去北上广，因为这里有优秀的人才和想法
，随便就能给你意想不到的启发和激励。而书客行动组就是在给你北上广般的氛围，和一群行动派在一起，你也会被感染。所以，我给书客行动组的标语是，给自己一个开始行动的理由。
今天，我开启运动组，带给你一个开始运动的理由。
运动与人生
我认为，睡眠、运动、阅读，是人生最重要的3件事。运动和阅读一样，不能一劳永逸，只能日拱一卒。只有经常性的投入一点时间去做，才能保持身体处于最佳状态，以更好的精神状态去体验人生。
坚持运动很难吗？不光运动，做任何事情（比如做书客行动组），我都建议从最简单的开始做起，养成习惯，享受过程，相信积累的力量。我在大二时开始运动，上来就要练肌肉。当然没坚持几天。
后来，我放弃了增肌，认为保持良好的身体状态更实际也更实用些。我开始每天上操场跑几圈，做俯卧撑，拉单杠。拉单杠的进步最明显，从最开始的正手1个都拉不上去，只能每天吊在单杠上几分钟，到1年后，能拉20个。
在跑步的过程中，顺便还把罗胖的罗辑思维听完了，对我的思维的启蒙作用很大。他讲的内容倒不太重要，主要是让我明白了，哦，原来大多数人的想法很多是错的，学会了独立思考。
现在我把运动当做一种休息的方式，休息要主动，有计划，等身体出状况了，就晚了。
运动组开组
书客行动组是一个圈子，所以一切靠自觉和自主，我们不提供教程，只提供建议和氛围。
入组运动需要准备什么？
1、KEEP
这是款很优秀的运动app，里面有丰富的可定制教程，从跑步到增肌，从入门到高强度，一应俱全。
2、1张瑜伽垫，或去健身房
无器械运动足以满足大部分运动需求。
3、每周至少分享1次运动进度
比如：今天我做了1个俯卧撑。
