通过这篇文章，我需要解决如下几个问题：

第一，刻意练习指的是什么？

只要你努力，经过几十小时到成千上百小时不等的艰苦努力，就能买来那款可以被工作记忆内存条调用、当虚拟内存使唤的ssd硬盘，即长时记忆。一般人怎样才能买得起那块硬盘？刻意的练习任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。

长时记忆的培养要点主要有以下几个：

1.赋予意义，精细编码：专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略；

2.提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如，专家级的开发者善用设计模式。

3.加快速度，增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。

所以刻意练习的本质是去买SSD硬盘，而不是纯粹卖苦力，更不是帮畅销书作者们营销。

在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的训练方法，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能。

第二，刻意练习包括哪几个方面？

有目的练习的四个特点，第一，有目的的练习，具有建议明确的测定目标，第定义明确的具体目标可以有效地用于引导你的练习。第二，有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。第三，有目的的练习包含反馈，不论你在努力做什么事情都需要反馈来，准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足，第一次有目的的练习，需要走出舒适区，对于任何类型的练习，这是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。简单的总结，有目的的练习，走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且向书艰涩你的进步的方法，还要想办法保持你的动机，对于想要提高自己的每个人来说，这些是让你有一个卓越开端的秘诀，但依然只是个开始。

第三，刻意练习为什么这么卓有成效？

处于中上水平的人们拥有一种较强的记忆能力：长时记忆，长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质；

第四，我们可以如何运用刻意练习？

第五，我是否在某些方面做过刻意练习？

第六，为什么说1万个小时理论不可取呢？

首先，不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万个小时的最低阈值。例如，优秀专业演员的专业技能习得往往是3500小时，记忆类专家技能的习得也并不需要1万小时，而是数百小时。

其次，成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性作用，却也会是一大影响；比如优秀科学家的平均智商在125以上，一些体育项目对身高和身材有要求，这类身体特点上的差异，更不是时间和简单的练习可以弥补了。

再次，练习的成果并不与时间呈正相关，这一点也取决于练习方法；练习时我们是采取阶段性进步，随时间和效果调整策略，有针对性和技巧性，还是机械性地每日花上几小时，只为达到1万这个目标，却始终没能发现更为有效的训练方法，不能辨别并弥补练习中的漏洞，以取得进步？

第七，刻意练习的局限是什么？

目前对刻意练习最大的批评是，关于刻意练习的证据多是来自于认知复杂度较低的活动，对认知复杂性较高的活动作用有限；认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异，在很大程度上表现为隐性知识的多少与体重，隐性知识需要在情境中去寻找；认识复杂度是指你构建客观世界的能力，认识复杂度高的人具有高度复杂化的思维能力，更善于同时使用互补与互不相容的概念来理解客观世界；真实世界中，黑白对错并非截然分明。仍然是西蒙，他认为，人的有限理性体现在学习中就是情境理性-在哪里用，就在哪里学。人的学习受到情境的制约或促进，你要学习的东西将实际应用在哪什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西；学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习；有效学习是进入相关情境，找到自己的学习共同体，学习者最刚开始围绕重要成员转，做一些外围的工作，随着技能增长，进入学习共同体圈子的核心，逐步做更重要的工作，最终成为专家；这就是学习科学日益主流的观念，从情境学习出发，当一名认知学徒，他的要点有以下几个：第一，找到学习共同体：因为大量知识存在于学习共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体；第二，隐性知识显性化，隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识，一般也被称为策略知识；第三，模仿榜样，榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师；第四，培养多样性，在多种情境中实现，以此强调学习广阔的应用范围，例如裁缝出师并不是已经练习了1万小时，而是能够缝制书足够好的衣服。

第八，大脑是可以训练的

天才真的存在吗？莫扎特因为他独特的音乐才能被称为音乐上的天才，在很小的时候，莫扎特已经表现出了他的音乐天赋，比如他拥有绝对音高（听到一种声音，就能分辨声音归属和声音来源的能力），这种能力在一万人中，只有一个人才能拥有；以往，大家都认为这是遗传或天赋，科学的发展证明：这种能力是可以训练的；在我们的大脑中，这种是一些极其固定的回路，如果大脑的回路对绝对音高适应，那么我们就会表现出这种才华。而我们的大脑，拥有比我们想象的具有更强的适应能力，我们可以在很大程度上去控制大脑能做的事情；也就是说，大脑的适应能力可以帮助我们提升自己想要的能力；不断地练习，训练大脑的回路；

第九，这本书带来的不同观点是什么？

在很多书中强调了努力练习的重要性，但是忽略了正确练习的重要性。努力练习并不能确保人们能够获得自己想要的成果，但是努力正确的练习，可以帮助人们更快的达成自己想要的收获。