近日小摘抄&思考1

 不爱自己的表现有哪些？

反思自己:

如果……要是……当初……应该   自责 后悔 能量低

不敢为自己花钱，为家人花钱却大手大脚。在关系中不敢说出自己的真实感受，总是为他人考虑过多，一旦对自己好一点就开始责备自己…….

对自己的爱越少，自我接纳越低，自我越苛求；

反思自己:

对自己提出一些过分的要求，希望自己可以做的更好，比如减肥，健身，学习，但是有时候要求却过于苛刻，以至于自己达不成目标，就开始责备自己。导致一个恶性循环。

我不配：我必须优秀我必须自律 我才能够被爱。因此会衍生出一种心理：“物化=我必须足够好，才能得到等价的东西。

反思自己:

我必须足够优秀，有足够的经济实力，才能吸引其他人来爱我；不会有人喜欢现在的我，……我会讨厌喜欢我的人，因为他们喜欢我。他们怎么会看上我？看上我的人怎么那么讨厌？

现在，我想问自己：否定自己，不爱自己，你得到了什么好处？你为什么讨厌自己？

内在越匮乏；外在越抓取；

反思自己:

穿衣服总会故意去寻求别人的认可？做某一件事总会去寻求认可？这个无可厚非。可是却会经常性地问亲近的人：我今天美不美？我的状态怎么样？……寻求认可的声音太匮乏。别人的赞美总会让我欣喜，却忽略了自我的评价

学习心理学是为了把自己的童年时候封存的能量释放出来，而不是把一切问题归罪给原生家庭，进一步把自己当做一个软弱无力的受害者。任何时候，我们是有选择权的。

反思自己:

曾经有过一段时间，因学习心理学而陷入自我否定，自我怨恨当中，盲目地错误归因，一切问题都是因为我的原生家庭，我的过往经历，讨厌我的家人，讨厌他们造就了我……却不是，其实有一个理论是“ABC”，我之所以这样，一部分是因为我的实际原生家庭，一部分是因为我对事情的解释，所以才有了今天的我。同在一个家庭，为什么我是这样的性格，我的妹妹的性格为什么那么讨人喜欢？……

现在我明白了，我要爱自己，不要让自己对原生家庭的解释伤害自己，任何时候，我都有权利和义务，为自己活。

无条件地爱自己：全部接纳自己，接纳自己的好与不好，

无条件地爱别人：我的爱有去不回；心甘情愿；在做你自己的时候，顺便给到别人爱。

你不需要一夜之间变得无比爱自己，但只要有了自我改变的动机，就有自我实现的趋向。幸福不在别处，在自己手里。最后，也别忘了：世界和我爱着你。

最后，我想起了卓别林的《当我开始爱自己》的其中一个小片段，送给你，我爱着的你们：

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是

『自爱』。