熬夜，一般是指过了凌晨12点。
从中医角度讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，若这个时间段，身体没处于熟睡或休息状态，肝脏就无法完成解毒作用。
长期熬夜，会使体内毒素无法排出，且身体得不到充分的休息，会降低自身抵抗力，从而易诱发疾病，包括肝病。
想健康，养好肝，必须得重视起来。
因为肝脏，参与体内去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等，是尿素合成的主要器官。
如果没有重视，就容易出现这下面六个问题！
表现一：查出脂肪肝
肝功能下降，可能会使脂肪代谢异常，使血浆游离脂肪酸、甘油三酯增高，而过多的甘油三酯会以脂肪小滴形式贮存，诱发脂肪肝。
表现二：食欲减退、恶心、呕吐等
肝功能下降时，可能会引起消化道异常，其主要表现为食欲减退、恶心、呕吐、厌油腻、腹泻或便秘等。
表现三：乏力、易倦
肝功能下降时，肝细胞受损，可能会使血清中转氨酶等酶类增高，而胆碱酯酶减低，从而导致乏力、易倦、思睡等表现。
表现四：皮肤、巩膜等黄染
肝功能下降时，可能会使胆色素代谢异常，从而导致黄疸症状，其主要表现为皮肤、巩膜等组织黄染；当肝脏受损严重时，会使黄疸加深，尿、痰、泪液、汗液也被黄染。
表现五：肝病面容
肝功能下降时，可能会出现肝病面容，其主要表现为面色黝黑、黄褐斑、皮肤粗糙、唇色暗紫等，也可能出现蜘蛛痣、肝掌等表现。
表现六：牙龈出血
肝功能下降时，可能会使凝血因子合成出现异常，从而导致牙龈出血、鼻出血等出血倾向。
如何养肝？靠补充营养素！
肝脏，参与体内多种营养合成、分解等代谢过程，这一过程需要营养素保护肝脏。
研究发现，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，且是人体必需脂肪酸，需要从食物中摄取。
补充α-亚麻酸，利于调节脂质代谢，降低肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，从而促使肝细胞功能复活。
补充α-亚麻酸，每天食用2粒哇美小金瓶即可满足人体需求。
哇美小金瓶选用的是经过国际有机认证的出口品级天然紫苏，完全无污染，哇美小金瓶的80.68%纯度在市面上也很罕见。
