感恩已有，真爱自己 Dankbar sein,für die Dinge, was ich bekomme; und entwickeln eine super starke Selbstliebe.
金句：
🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）说出自己的状态。
下午言语治疗时，精神很差进入不了状态。又打了一个哈欠后，干脆直接说可能上午练车用了很多能量，所以下午精神比较差。言语治疗师表示理解，特别现在是下午，她也有点犯困的，她看到yiyi也有点的；取得理解后，反而精神就好些了，能跟yiyi玩起来了。
✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）考试临近，练习时间有限，有点紧张；但也觉得这是在提升自己注意力。
2）因语言问题练车时影响发挥，只需记住几个关键字，然后保持“我很好”的心理状态。
3）在极简群、艺子群，还有育儿的群，都觉得有很多志趣相投的人，但又聊不近，我不喜欢这种感觉，我觉得不舒服。
其实是自己平时不群聊，节约时间精力在其他事情上了；所以一旦想聊什么，会觉得很突兀。有得有舍吧，我既然不花多少时间在微信群聊上，自然就会有这样比较远的距离。
想想大局观，想想目前的重点是什么，就能接纳这种“想跟人交往近一点、但又做不到近”的感觉了，也不会想着要逼自己分配时间来结交那些很好的人了。继续抽空看看他们说什么就好。
4）yiyi睡前跟我说“晚安。你洗完了过来陪我一会儿，好不好？”
真的很惊喜他这么自然流畅地提出自己的需求，但又有点伤心还只会跟父母这样，出去不会这样。
内心很纠结，既为孩子对我的信任而高兴、为孩子的进步而高兴，又有点想要更多、想要他能与家庭之外的人有更多链接。
我看见我上述的情绪，我接纳我有上诉的种种情绪。亲爱的自己，我爱你！我接纳你的一切！你值得被爱！请相信这一点！
🤩3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】小确幸
感恩自己，发现yiyi弄坏了一点点公物后，去镇政府告知了，并愿意承担可能的赔款。我看见自己的认真、不推卸责任。
感恩Da，针对上述事情她问“有人看见吗？有必要去说吗？”，加上之前她遇到的别人在举行葬礼、她不知情带着孩子从旁边唱歌走过的事情；这些都反映出她比较能够爱护和接纳自己。这样强大的心能够更好和更自信地面对生活。我从她身上看见了自信与自爱。
🤩4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】每日精进
1.今天遇到了什么问题？
(1) 表面问题：yiyi在游乐场碰别人的玩具，我阻止。
(2) 实际问题：我太在乎别人会怎么看我。
场景还原：昨天那个车还在那，我既然昨天不同意他碰，今天依然不让。yiyi又看见几个玩沙玩具，拿起一个小桶，我立马说不要。yiyi又丢到一边，然后立马跑去玩滑梯；我拉他回来，让他必须把桶子放回原处。僵持了很久，还是让他去玩了，我把桶子放回原处。
之后我看到，有小朋友拿着那个玩具车玩了，家长也不阻止。其实这很常见，有时我们带了玩具，自己没玩别的小孩就会拿去玩，我们回家的时候要回来就是了。大家基本都默认这种方式。
(3) 我的错误假设：
a. 如果yiyi拿别人玩具玩，他可能会弄坏，别人会讲他。
b. 如果被人讲了，就是很没面子的事。
- 为什么会产生这个问题？
一方面，我不信任自己的孩子，我怕他不小心把东西弄坏。
另一方面，我内心还有讨好型人格。我希望别人觉得我好，希望别人觉得我的孩子很好。
还有，我太期待和平、回避冲突。希望一直和平、没有任何冲突、没有任何误会。再往深处想，我是不是对自己应对突发场景的能力不够，所以老是避免？
- 在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？
(1) 我觉得我是做给别人看的，总觉得旁边的人有看到我的举动。
(2) 觉得我太战战兢兢了，把这些小事看得很重。
- 怎样解决，有什么启示？
(1) 先看这件事本身：
可以选择让yiyi玩，也可以选择阻止他拿别人玩具；无所谓对错。需要注意的是方式，说的时候不要像是责备，不要弄得他好像犯了个什么大错一样。
(2) 审视问题：
对自己不自信，太在乎外界看法，希望保持完美形象反而容易过度紧张。
(3) 找出行动指南：
爱自己，通过爱自己增加处事的能量与智慧。
🤩5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
