叶酸是不是水溶性维生素？

有人说叶酸作为水溶性维生素，吸收不了的可以随着尿液排出体外，所以可以随便吃。

  又有人说叶酸摄入超量，会引起副作用。

  所以叶酸到底是不是水溶性维生素？

什么是水溶性维生素？

水溶性维生素具备以下特点：

溶解性，都是可溶于水，而不溶于脂肪和有机溶剂；

容易从尿中排出体外，并且排出效率高，所以，摄入后一般不容易产生蓄积和毒害作用。

水溶性维生素绝大多数以辅酶或辅基的形式参加各种酶系统的工作，在中间代谢的许多环节都起到极为重要的作用，这也是水溶性维生素的特点之一。

这类维生素的体内营养水平大多数可以在血液和尿中反映出来。

  那么，叶酸到底是不是水溶性维生素？

叶酸是不是水溶性维生素？

  叶酸又称为维生素B9，维生素B9作为B族维生素的一种，是属于水溶性维生素。

但是，我们日常市面常见的叶酸是合成叶酸，顾名思义，就是人工利用化学物质合成的叶酸，它在合成过程中，为了提高稳定性，掺入化学制剂，而这些化学制剂，并不是水溶性的。

也就是说，合成叶酸在体内代谢出的5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）才是真正的水溶性维生素B9。而代谢出的其他产物，如未代谢叶酸（UMFA）会在体内蓄积，对人体产生潜在毒害作用：如降低免疫力，增加癌症风险，导致维生素B12缺乏，月经延迟，胃肠道反应，增加新生儿风险等等。

真正的水溶性维生素B9——活性叶酸，可以直接被人体吸收，不会产生未代谢叶酸，因此也不会产生相应的副作用。人体吸收不了的活性叶酸，会随着尿液排出体外，因此活性叶酸才是水溶性维生素B9。

医维他是含有活性叶酸，活性维生素及矿物质的活性叶酸多维营养素。根据孕期不同阶段营养需求差异，结合中国营养学会推荐：

      医维他I型，用于备孕/孕早期及高同型半胱氨酸人群；  

医维他II型，用于孕中晚期、哺乳期人群。