打开App
1.我想探索的事情，情境是什么？
早上坐车过来莫干山，沿途看到安徽的很多地方的水都很多，而到了江苏和浙江除了南京长江水位很高以外，其他的地方根本感受不到太多暴雨的影子，加上最近看的王家坝滁河怀远荆山湖泄洪的视频对比，很不舒服
2.保持觉察，体会自己的感受是什么？
感受到嗓子非常的堵，胸闷，很难过，替我的家乡感到难过
3.经由感受找到内在最鲜活的需要是什么？
探索到内在的需要是公平，
4.做需要的觉察。
当我想到公平的时候，我们家乡的父老乡亲不会再为了成全别人而背景离乡，就像91年发水灾，大姨一家也不用搬到我二姨家！每个人的脸上将是开心的表情而不是难过的表情！
5.体会需要的觉察后，身体与内在的感受和状态怎么样？
冥想之后身体感受很放松，露出了笑容！由衷的喜悦？
