拖延
三个导致拖延的明显原因
1.其他人强 迫做一此事，违背自己的意志；
2.自己给自己的压力，想要有完美的表现；
3.害怕犯错误或受批评
感觉上，拖延像一个奖励，会暂时缓解自己的压力。但是，压力来自内部，而治疗良方是找到项目的起跑线。（摘自：战胜拖拉，The Now Habit）
选择“今日待办”表格中最重要的工作，扭启番茄钟到25分钟，开始专注于这项活动--仅此一项。
5个阶段（同GTD)
计划，跟踪（收集数据），记录（数据归档），处理（数据提取），可视化（组织信息）
每天开始时，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化；在两者之间，进行对25分钟周期循环的跟踪。
