“信念改写，框架改写”

“everything in life has no built in meaning other than the meaning you give it”

不谋而合地实操过这个方法，很有效

看视频分析自己的观点和我自己的一模一样，其他博主为了迎合读者，为了制造焦虑来卖课或者获得关注，很少说实话：“问题在你自己，你只需要改变自己，而不是想办法达到目的。”

是你自己把自己放在“被抛弃的受害者”位置，没有从“我是为了幸福而活着”角度考虑，所以忽略了“抛弃”恰好是你可以远离消耗你的人的机会。

对焦虑依恋的情绪的熟悉，导致容易陷入可预估的心理安全区，把这种焦虑看作“解决问题”的机会。

背负别人的不作为，单方面的努力并不是伟大，而是出于期待对方作出改变，形成符合自己目的的结果的目的，这是控制欲。

Veronica视频说的解决办法是“分离”，我自己的看法解决办法是“旁观事实，自己当自己的妈妈，偏心将来的自己，牺牲当下的‘我’的想法，为将来的自己服务。”