我是我不，我不是我，我是我；我有时候是我，有时候又不是我；迷惘啊迷惘，你要啥呢？你需要啥呢？你渴望啥呢？我也许慌乱无所适从，也许内心胆怯，也许我不想打破自己的舒适区，谁知道呢？不管，没有变得更糟就行，睡觉吧乖乖！
读书分享：（二）形塑：就是选择来访者有用的资源，转化为正向的积极的，是对来访者有利的正确引导。形塑包括：
1.摘要，咨询师会在晤谈中摘取复述归正来访者的想法，行为以及感觉，给来访者有确认知觉的机会，并促使之反思；
2.简述语意，比摘要短一点，主要是简化和澄清来访者的话语并建构解决之道
3.一般化，也就是去病理化，让来访者觉得不但他会这样想，我们一般也会这样。我们是一样的。
4.重新建构，也就是重新赋予来访者事件的正向意义，这样会让其负向情绪减缓一些。
