《谁动了我的奶酪》这本书很多人都看过，里面嗅嗅匆匆两只小老鼠和哼哼唧唧两个小矮人，都有不同的性格，也代表着面对变化时的不同状态。而我们绝大多数人都希望自己是唧唧或者经历着唧唧的状态。
唧唧行动的过程可以分为三个阶段：C站，也就是舒适区；在迷宫的路上；N站，目的地。
1 C站-舒适区
当他发现奶酪突然不见了时，一开始的反应是痛苦，接着是挫败、饥饿和由此而来的愤怒，一时无法接受这样的变化。
接着唧唧第一次有了想重新踏上寻找奶酪的征程的想法，却很快被对未知的恐惧打败了，开始继续重复原有的生活，等待奇迹降临，期待奶酪重新回来他们熟悉的地方。
逐渐他发现，每天都重复同样的事情，情况根本就不会好转。发现自己被对未知的恐惧所困住，他开始嘲笑自己之前的行为太愚蠢，再一次有了想走出去寻找的想法。 他开始想象自己走在路上去寻找的样子，想象重新找到奶酪的画面。这些想象让他充满了力量。
当我们在舒适区里遇到突如其来的变化时，很可能像哼哼唧唧的反应一样，想改变，但又因为对未知的恐惧迟迟不敢行动。但是经过一段痛苦挣扎的时期之后，会尝试走出舒适区，开始行动起来。
2 在迷宫的路上
当他开始行动起来，发现自己充满了活力。因为终于可以放下过去，继续前进了。行动起来之后，唧唧发现，恐惧也可以是一件好事，可以促使自己更快做出行动。这也让他下定决心，下次一定要尽早适应。
然而这个过程，他对于未来还是有些迷茫，对自己也没有足够的信心。 所有的新手都有好运气。一开始，他陆陆续续找到一些奶酪，数量都不多。可是后来他在迷宫里迷路了，后来的很长时间，都没有发现新的奶酪，这也让他经历很多次的失望。他开始自我怀疑这个决定是否正确。
唧唧开始反省，并提醒自己，尽管现在很辛苦，但总比留在没有奶酪的C站要好得多。起码现在拥有了主动机，而不仅仅是消极等待。 虽然时时会提醒自己，但是也会有越来越多的恐惧，因为走出去寻找的路是孤独的，所有的困难都只能自己一个人扛。
在被恐惧占据的过程中，唧唧不断地反省自己，开始卸下思想包袱，给自己信念，继续不停地前进。在前进的过程中，他发现自己的焦虑和恐惧开始减少。他开始有了信念，给自己描绘蓝图，想象成功找到奶酪的样子，并且这个画面越来越清晰具体，想象自己品尝着各种美味的奶酪，享受着它们美妙的滋味。这个画面越具体，就会越有行动力。
经历了那么长时间的寻找之后，唧唧发现自己已经跟当初刚出发时的自己完全不一样了，他的思想发生了转变，虽然还没有找到奶酪站，但是他已经不再恐惧，不再考虑自己会失去什么，而是考虑自己会有什么新的收获。他知道，找到新的奶酪站只是迟早的事情。 他也意识到，一切的行为都取决于观念。
我们如何看待变化，就会决定了我们如何去行动。如果认为变化是无益的，就会抵制，选择没有结果的等待；如果认为变化是有益的，就会积极的拥抱变化。
3 N站-成功
唧唧在寻找的过程中观念发生了彻底的改变，这也让他更积极地走在寻找奶酪的路上，整个人也变得更有信心。
终于，他到达了新的奶酪站点-N站。 当他重新拥有了奶酪的时候，这一次他跟在C站是完全不一样的状态。 他反思了自己发生改变的原因：因为他敢于嘲笑自己过去的愚蠢，才能和过去释然，并迅速明着新方向前进。而之前不愿意改变的最大障碍都是在于自己。除非是自己想要改变，否则一切都是枉然。
而这一次他也不会像在C站的时候，继续沉迷于舒适区。在拥有奶酪的同时，时刻准备开始新的旅程；在这个过程中，还要密切关注微小的变化 ，这样就能为可能来临的大变化做好准备。
那么唧唧在寻找新奶酪的过程中，唧唧做对了哪些事情呢？总结下来有三点。
1 明确目标
“想象自己正在享受奶酪，这样可以帮助你找到新的奶酪。”
唧唧在发现奶酪不见了之后，经历了痛苦和恐惧的阶段之后，决定走出去重新寻找奶酪。而后它开始想象走在路上的样子，想象自己享受各种不同口味的奶酪的样子。这个目标让他在寻找奶酪的过程中充满了活力。
当我们尝试改变时，首先需要明确的是我们的行动目标，想象自己成功的样子。有了目标，我们的行动再会更有方向。
2 行动，且持续行动
“朝着新的方向前进，你就会发现新的奶酪。”
在一开始，唧唧被未知的恐惧和焦虑占据，然而当他朝着新方向出发，行动起来之后他内心的恐惧就开始消失了。
在行动的过程中，唧唧也有很多次的陷入迷茫，很多次的感到恐惧，但是他都没有停下自己的脚步，而是持续不断地在行动。
不要高估一年可以做到的事情，也不要低估十年可以做到的事情。相信持续行动的力量。
3 时常反省
在寻找奶酪的途中，每一次负面情绪来了的时候，唧唧都会停下来反省。
“尽管现在很辛苦，但总比留在没有奶酪的C站要好得多。起码现在拥有了主动权，而不仅仅是消极等待。”“恐惧只会使事情变得更糟糕”。
反省的过程中，唧唧就会逐渐恢复信心和继续行动的勇气，告诉自己前方没有那么恐怖，未来也一定不会让自己失望。 并且，唧唧也回忆起当初在C站的时候，发现其实奶酪并不是一下子就没有的，其实奶酪早就开始慢慢变少，变得不新鲜。如果早一点意识到，事情也许不会像后来这么糟糕。
对于我们也是一样的，成功的路上会无数次的陷入迷茫和焦虑。这个时候，我们需要做的就是认真的自省，找到负责情绪的根源，正视情绪，并战胜情绪，才能时刻保持积极的状态。
这个世界唯一不变的就是变化，既然变化无可避免，不妨把变化当成一种机遇，一种让我们变得更好的机遇。
最后，希望我们都能在拥有C站的同时，拥有找到N站的勇气和能力。
