Day 1. 早起第一天，提前半小时起床。闹钟5点50分响起，那时的我正在熟睡中，被吵醒的那一刻真的有点难受，挂掉闹钟，回床睡了5分钟，我坚持爬起来了。想起有所成就的大师们都比我早起，我还有什么理由躺在床上呢。
为了让自己养成早起习惯，我给早起建立了仪式，好不容易才早起，当然不能让时间白白浪费。醒来的第一刻，喝上一杯温开水，唤醒了从熟睡中醒来的我。然后开始黄金阅读半小时。
这两天，很开心的是我戒掉了刷今日头条，每次心情不好，或压力山大的时候我就会一直刷今日头条，其实已经刷到没新闻可看了，却失控地一刷到底，，每次刷完更加内疚，一却不振。让我改掉这个习惯的是L先生清单管理法，将清单分为To都、focused,deserved。每日的to do 清单写在手帐上。在碎片化时间，处理foucused上的事。比如写双十一淘宝购物清单，这总比无边地刷娱乐新闻好。心情不好，懒洋洋，啥也不想做的时候，打开deserved,动起来处理deserved清单上的事情。比如洗厕所。
早起后坐班车没听多久音频就昏沉沉地睡去，没Get到里面的内容。按照angie说的方法，我到公司后应该整理笔记的，列出自己学到的123点、并取出一点实践，形成闭环式学习。
晚上加班，没法运动，坐班车的时候没按计划听音频，和Karen聊八卦了。还有看了L先生推荐，下载了有趣，研究怎样在微信上收藏。
回家后，应该早点睡觉了，却用来看了部泰剧，总结延迟到现在才写。
