如果你能保持冷静，当身边的人们都变得疯狂，纷纷指责你。
如果你能相信自己，当所有人都怀疑你，但且让他们怀疑去吧。
如果你遭等待，却不因等待而疲倦；
或者遭受欺骗，却不用谎言回敬；
或者遭到憎恨，却不用憎恨反击；
能够不得意忘形，也能够不巧言令色。
如果你能与凡人交谈，且彬彬有礼；
或与国王同行——而不奴颜婢膝；
如果仇敌和密友都无法伤害你；
如果你在乎每个人，但不会缺了谁就不行；
如果你在想发泄愤怒的那一分钟，去进行六十秒的跑步；
大地以及大地上的万物都将属于你，更重要的是——你将是真正的男人，我的孩子。
看似轻描淡写，但做起来要多难有多难。
如果你是男人，你能做到以上的内容吗？
如果做不到，你会怀疑自己吗？
可能，你有这样一种苦衷——
只要不是我觉到，悟到的，你给了我，我也拿不住。只有我自己觉到，悟到的，我才有可能做到，我做到的才是我的。
如果你是男人，跳脱来看，你只是个说空话的虚荣者，还是付诸行动的实践者？
如果你是男人，怎么成为男人？
别犹豫，想到就去做吧！
