今天是我减肥的第100天，体重也从125斤降到了99斤。三个多月一共减掉26斤，超额完成了当初立志减肥10斤的目标。
第一次正式减肥，能有这样的效果，我是很满意的。对体重数字满意，也对自己的毅力满意。
抵抗美食的诱惑，从不爱运动到坚持每周三次以上的锻炼。
很难想象现在的自己35分钟就能跑完五公里，要知道曾经400米跑都是我的噩梦。
今天就和大家聊一聊，减肥这件事到底容不容易？
01
我为什么要减肥：
有一个很重要的原因：肥胖让我变得很不自信。
今年元旦，我和两个高中好友相约跨年。读书的时候我们三个身高、体重都差不多。但现在她们还是保持着当年的身材，而我却胖了差不多20斤。
每张合照我都是最壮最胖的，怎么也挑不出一张满意的照片发朋友圈，但又不好意思要求重新拍。
还有一次因为小肚子表现过于优秀，在地铁上被好心人误以为是孕妇…内心深受打击！
因为胖，我不再喜欢自拍，哪怕用的是美颜相机。无法避免的大合照就下意识地往人群后躲，总之我不想被“看见”。
日常不想护肤、不想出门、不想社交。
02
4月我决定开始人生中的第一次减肥，并且悄悄地在朋友圈打卡，仅自己可见。
一开始什么都不懂，只知道挨饿。每天都是水煮菜，吃了一周左右，急速瘦了6.8斤，激动地发了个朋友圈。
但没坚持多久减肥就失败了！
在一个周六的下午，饱受水煮菜折磨的我经历了无数的思想斗争后，还是选择了打开了美团，点了一个杨国福麻辣烫，不要主食那种…
结果没能及时刹住车，又开始了胡吃海喝的日常。
与此同时作息不规律的我，皮肤开始不定期过敏！烂脸和肥胖成为了我2020年上半年最大的困扰。
七月份我决定去旅行散心，顺便反思自己最近的生活状态。一路上我都在思考：
我才二十几岁，就已经胖成这样了。如果我不减肥，我还会不会继续胖下去？难道我下半辈子就只能穿大码衣服了吗？是不是从现在开始就要放弃身材管理…
我还很年轻，我肯定是要再瘦下来的。与其自己嫌弃自己，不如下定决心彻底改变！
03
但是这次我没有着急开始，而是先找身边一些减肥成功的朋友了解情况。
1号朋友靠吃沙拉和健身两个多月瘦了20斤左右。她是一份沙拉可以分成午餐和晚餐两次吃，而且不要酱汁，每天晚上饿到不行还会坚持运动那种。
最夸张的是有一晚她健身完，饿到连路过街边饭店的潲水车都觉得很香，很想吃一口，但最后还是坚持没有破戒。
但我实在吃不下沙拉，也没有她那种狠劲，所以这个方法被Pass了。
2号朋友是一个健身达人，最多的时候一个月瘦10斤，但她当年减肥是在私教的指导下进行的，主要靠锻炼，也不大适合我这种运动小白。
3号朋友是我的大学校友，他是一个男生，在女朋友的专业指导下也减肥成功了，但价格把我劝退了。
和朋友聊过后，对减肥我算是有了比较清醒的认知：
月瘦10斤以上是很难的！
我125斤的体重如果想要瘦到100斤以下，起码需要坚持3个月，甚至更久。
04
在网上查阅了各种减肥资料后，我最后选择了低碳水，高蛋白的减肥食谱，同时配合适当的运动。
具体的过程我放到图片上了，有需要的可以保存。
其实减肥本身就是一个枯燥而漫长的过程，不可能一下子瘦10斤，也不可能吃一顿就胖三斤。
说容易，其实也不容易。因为减肥意味着要抵抗美食的诱惑，要忍受运动的伤痛。
我记得第一次跑完五公里，我花了将近1小时，后面两公里都是走走停停，基本上不能叫跑了。第二天起床那种酸胀感，好像被谁揍了一顿…
还要有足够的意志力和耐心。每当平台期饭吃得少，运动量也足够，体重却降不下来，甚至还有反弹的时候，说不奔溃是假的。
偶尔真的想破罐子破摔，减什么肥呢，火锅、烧烤、烤鱼它不香吗？
但一想到，瘦下来可以穿S码，买衣服不用挑款式，日常逛街不用忍受服装店店员昧心的夸赞，淘宝退货率大大地降低。
拍照不管是他拍、自拍还是偷拍，大头照，全身照都好看的时候，还是选择的坚持。
不过减肥真的很难吗？好像也不是！找到合适的烹饪方法，减脂餐也可以很好吃；习惯了运动，流汗也成了一种享受；心态稳定，瘦了十斤还会想瘦二十斤。
所以我坚持了3个多月，成功减掉了26斤，皮肤也意外地好了，下半年一次烂脸都没出现。
05
一个和我一起减肥的好朋友，现在还是120斤。我想最大的原因是她没有那么的想减肥，她只是曾经短暂地被我减肥的情绪感染过，然后也立志瘦十斤。
刚开始干劲满满的时候一天能跑十公里，但现在的她一周零行动，动力严重不足。
其实人与人之间的距离不是一下子拉开的，而是日积月累的过程中慢慢累计的。
曾经看到过这样的一句话：如果你足够的想要和努力，你就配的上任何一种你想要的生活。
减肥也是！
