我清楚地知道一切都会过去，就像海上的浪花一波又一波。唯一要做的是安住觉性，在每一个动作中，每一句话语中，每一个起心动念中，清楚地了知自己心的波动。我只存在于当下的这个体验中。每一次脚步与地面的接触，每一次手指在键盘上舞动，每一次凝眸和交流，我只需要感知，我在这里，我的身体在这里，我的心也在这里。我同时知道我的心念和我身体的感受。我努力使身心合一，处于临在。
如果一味地为做事而做事，或者为一种标准而卖命，却失却了觉的作用，那么，这种行动无论有多么高尚，都是一种愚蠢的行为。如果想要攀附，讨好，卖弄，障显，对荣誉的追逐，无论哪一种目的，都已失去了自己。
爱自己就是全然地与自己在一处，感知每一个细微的动作，和每一个妄动的念头。在每一个当下，知道能觉的是谁，所觉的又是谁。知道外界的一切显相，不过是自己的投影。当身心高度地合一，临在，没有物我的分别，就能达到真正的明觉空性。
无论发生什么，都试图让自己保持内心的平静。只需要保持在心的高度专注中，别被大海表面的浪花所迷。浪花升起，必定会落下。一切现象都在生灭，有生灭就有变化，有变化就是无常，有无常就不是永恒，没有永恒就不值得执著。动的是幻像，不动的才是真相。我们要做的，是从动中找到静，从变化中看到永恒，从无常中体会不变的真理。
无论动中，还是静中，保持宁静始终是我们要做的。躁动会削减，而宁静才会滋长。真相永远在隐藏在表象下面，从多变的事物中体悟那不变的真理，永葆当下的清明，这才使生命有了更深的意义。
