不知道你有没有这样的感觉：记忆力越来越差，学习力和专注力也在一直下降。如果是，请继续往下看，如果不是，既然点开了，不妨给个面子也往下看吧。
这个给大脑减负的方法呢，就是列清单。
把你一天当中要做的事情，全部用笔罗列出来，或者借助手机软件。
然后根据四象限法，按事情的紧急性和重要性程度，分别放到相应的象限里。
罗列好之后，按照一、二、三、四的顺序依次完成。
这样做，可以把你大脑内的内存清理出来，把一切有待完成的事情都储存到大脑以外的地方。
你就无需为下班要给丈母娘买礼物，路过市场买两斤白菜土豆这样琐碎的事情占用大脑有限的内存了。
另外，在执行的过程中，我们可以按照横向整理任务和纵向管理项目的方法，来依次完成相关任务。
横向整理任务
即当我们列好所有任务，按紧急重要性分好象限之后，可以用以下三个原则处理事情：
001，立即执行
能马上做完的事情别拖着，做完一项就把该任务勾掉。这样所有任务完成后，一是一目了然，二是特别有成就感。
002，指派他人
像一些不重要但紧急的事情，比如将月底的销售报表打印送到老板办公室，不用非得你来完成的情况下，可以把任务委托给其他人去做。
003，延迟处理
如果既需要你来完成，但是又不能马上处理掉的事情，可以加入“下一步行动”清单。
2，纵向管理项目
在具体的工作任务执行时，可以按以下三个步骤来实施，我们以为客户做方案为例。
001，确定目标和原则
在做方案之前，我们需要明确客户的主题是什么，有哪些要求和注意事项。
002，展望结果
设想一下如果方案顺利通过，应该是加了哪些特色，去除了哪些不必要的信息。
003，头脑风暴
在做方案的过程中，尽量开启你的头脑风暴，大胆的去想象各种创意。这个时候不需要追求质量，数量越多越好。
004,组织整理
把头脑风暴中所能想到的想法记录下来，然后筛选分析，得出最适合的信息。
005，明确行动方案
在得到信息之后，需要进行整合，做出一份完整的方案，呈现给客户。
在整个清理大脑内存和执行任务的过程中，我们可以还养成以下3个好习惯，又称【高效工作的三个习惯】，提高自己的效率。
001，养成收集的习惯
即把脑海里冒出的所有任务，都记到任务清单里。好记性不如烂笔头，通过记录，可以有效的减轻大脑的负担，这样才能把注意力更多的集中在更重要的事情上。
002，确定下一步任务
很多人即使列出了任务，面对一长串的清单，依然不知道从何下手，那我们可以参照文章开头的四象限法，把任务分明别类，按照次序一一完成。时间久了，自然可以有顺序的完成各项任务。
003，学习关注结果
做好一项任务，首先可以加大自己的成就感，其次是可以避免任务完成不合格，导致多次”回锅“，浪费时间和精力。
所以，在日常生活中，可以试着多问自己两个问题：“我为什么要做这件事”“如果这件事情做成了会怎么样？”
今天的减负技巧，你get到了吗？
参考书籍：《搞定》
