马进
YS17036
【连续21天打卡】
Seg1、今日完成情况
1、信念篇，3遍，100%完成；
2、绕口令，3遍，100%完成；
3、羊皮卷，3遍，100%完成；
4、背故事，3遍，100%完成；
Seg2、开心的事，感恩和感受
@开心的事
1、一天的任务顺利完成；
2、与焦队，伍景一起去k歌；
3、晚上看《猎场》；
4、了解到上海同学有一起聚会；
@感恩
1、感恩又是一个美好的一天；
2、感恩与焦队，伍景一起去k歌；
@感受
1、早上很困，又因为是星期六，所以很不想起床，睡睡懒觉。但是想到一天的任务，最后被内心“念念正念，再坚持一步”给征服了，感恩自己现在遇到任何困难时，下意识自己给自己打劲，去克服。
2、和焦队，伍景一起去k歌，一天中感觉焦队是一个很有激情的人，很热情，虽然总是坚持自己是对的而有时可能不对，感觉有意思，好相处；伍景懂很多，敢于表达，善于照顾他人，也很坚持自己想法，积极向上，也很拼，相处很快乐。今天k歌总之就两个字“累”和“爽”，又唱又跳的，开始唱歌还注重旋律与节奏，后面放开嗓子大声喊，关键把能量抬上去。有时候，坐下来问自己内心深处，这样子还满意吗？你还想要怎么做？如果以后面对非常困苦的情境时，你的内心是否会有这声调一样强大吗？想不过去时，就干脆唱歌，这时每当喉咙很紧，高音唱不下去时，喊都要喊出来，喉咙破就破吧，很“爽”。
