今天继续阅读《妈妈知道怎么办》，分享给大家。
养育孩子，并非易事，特别是在跟孩子沟通过程中，父母容易发脾气，不能好好说话。
书中举了个例子，一位妈妈看到红灯亮了赶紧停下来，但孩子没注意仍继续走，妈妈赶紧一把拉住孩子：“跑什么跑，当心撞死你！”
你看，妈妈明明是在关心孩子，却说出恐吓孩子的话，这属于情绪表达障碍。为什么会出现情绪表达障碍？
作者说，很大程度上是受原生家庭影响，也就是说，你习得了父母养育你的方式，又将这种方式带到自己的养育中。
比如，小时候你在哭，你的父母说，“不准哭，有什么好哭的？”，你的感受和情绪被忽略，长大后就不会表达情绪，更不会识别情绪
当我们将这些负面情绪都憋在心里，和其他情绪混合在一起，最后表达出来的就是愤怒，突出表现就是“好话不会好好说。”
当你出于好意，表达出来却是斥责、批评，孩子会感觉父母不爱他，没法沟通，而家长又认为，自己付出那么多，孩子却不领情。对感受的差异，就是因为没有做到一致性表达。
什么是一致性表达呢？就是心里怎么想的，嘴上怎么说，行动就怎么做。“心口统一”是著名心理治疗师萨提亚提出的的理论。
要做到一致性表达，首先要学会识别情绪，，然后将表达跟情绪保持一致。
比如，上面那个例子，妈妈可以说，宝贝，我们过马路时要多留意路况，看到红灯得赶紧停下来，这样可以避免出现意外。
相信这样的表达，孩子就能感受到妈妈的关心。在识别情绪和表达情绪之间，还有一个点需要注意，就是需要在心里先按个“暂停键”，想想自己处于什么情绪。
总结一下，父母想正确表达自己，让孩子接收到你真正的想法，需要学会觉察情绪，表达之前先按暂停键，再进行一致性表达。
以上，就是今天的分享，希望对你有所启发。
