目标：1、希望孩子拥有更多朋友更加开心快乐！

2、希望我的学习可以让我通过考试。

3、希望自己能找到理想中的工作（双休，工作环境更加和谐快乐！）

4、不生气，不动气，随时提醒自己是谁在生气，是谁让你生气，是谁让你心情焦虑，是谁让你在对比（第1天）。

1、站桩0分钟。

2、今天没有学习。

3、今天参加戒吼第20天，今天犯了错不应该还是不够仁慈，不够善良，不知道孩子的心里想法，自己看到了孩子的进步确还是一直要求她更完美，自己确没有真正做到，一切看自己，观自己，少抱怨，少抱怨，对多想办法少找理由。

4、今天去听了《能断金刚》，感觉到了大家的积极，感谢大家的意见，感觉让我认识你们是我的无限财富，我没有给大家带去什么确获得了满满的爱与关心，帮助。真是特别感恩大家！

坏种子

1、动了坏的念头，气孩子不听话。

好种子

1、找自己的痛处，短处，不尽人意处，在某些人、事、物中可能经历的看到的不同，多发现美丽的少在意那些丑陋的，美丽放大了是更多开心快乐！而丑陋放大了是会带来更多痛苦同时失去美丽，就像是看人多看优点少看缺点是一样的，当美丽有了太阳就来了，当丑陋有了可能是乌云、阴天、下雨或者是大雨、冰雹。以前没有真正的悟到，现在悟到了也不晚，发现更多美丽，让自己及身边的人都散发出更多美丽！

回向，希望我的所做所为回向给我的目标。