我是一名夜猫子，有多夜？是刷朋友圈，刷剧的夜猫子吗？不是，其实我是思想活跃的夜猫子，总是习惯晚上才写下一天的记录。
一次与一位好友聊起，他问我的平常作息时间，我说，我是很晚才休息的，他问为什么晚睡，一来你不用加班，二你做的副业是什么？
我说，傍晚至深夜都是我思维活跃期，我很舍不得早睡。朋友说，做的这些事有效果吗？如果说是为了写作，但是你写作不变现简直就是耍流氓。
熬夜对你的皮肤也不太好，身体也不好，熬夜对身体损害很大，即使晚睡做了很多的事，那么白天的时间用去干嘛了？晚睡，本身就不提倡，用身体健康换来的一点点效果，并不值得。
从早睡开始吧，为了健康，为了时间更加的自由，为了养成好习惯，我的好友与我一起养成早睡的习惯，早睡开始。
一：从睡不着到自然睡觉
1).前期习惯
第一天踩点早睡，我需要翻来翻去1个小时才睡着直到很困的时候，我才可以渐渐睡去，我真的很舍不得，我为什么要那么早睡？早睡了还谁不着，耗了一个小时，如果我起来刷刷视频，看看书，不是更好吗？我看着手环的时间，已经是12点多了，我还是没有睡着，但是我已经有点困了，我渐渐的放弃了继续思考，告诉自己，睡觉吧。
过了几天，我又开始担心与我一起打卡早睡的伙伴会比我赢，因为伙伴他是比我更加的容易早睡，他能在10分钟内快速入睡，但是我会很困难。
睡不着，其实输不可怕，我并不怕输，我怕自己没有养成习惯，得过且过，那这件事就白做了，那么做这件事就没有意义了。想到这里就后怕，我不敢继续去想，只好按时作息。
输了，会怎么样？比赢了的伙伴会有奖励，比输的了伙伴需要受到惩罚，这个惩罚是赢的伙伴说了算。这一条又增加了我们的竞争意识，也是外在条件的监督。
我的思维在晚上依然很活跃，因为舍不得早睡，早睡了就好像错过了很好的灵感，但是我只能逼自己早一点睡，就早一个小时睡觉，每天晚上23点睡觉，这是我们的约定时间，也是我们的打卡时间。
2).打卡方式
微信朋友圈打卡，我必须每天睡前发一条朋友圈，睡前互相告诉伙伴，自己睡觉了，
在伙伴认为我要耍小坏的时候，提醒我不能打卡后又起来搞事情。这样的做事风格不是我的，我绝不会这样做。
我对这样的说法竟然有点生气，不管怎么样，我都是按照原则来做的，如果连信守诺言都做不到，那这件事就更没有意义了。
第一周打卡，我的朋友圈仅有几个朋友关注的，第二周开始，我的朋友圈开始多人关注了。
他们一旦看到我的朋友圈晚于11点打卡，就在底下评论，“迟到了”或者“超时了”“超时了该罚的”之类的关注，第二天我只好乖乖继续早睡。
3)有趣的事
这期间，有趣的是，我的伙伴他会连续2天都做梦是他赢了，梦里是我带着他一家一家美食店去吃美食，他早起第一时间告诉我发了一个这样的梦，还是连续做梦，我惊讶又感到好笑，我怎么就没有做梦呢，又或者是我忘记了，于是我开始竞争的心态怼他，你还是别做梦了。
我听他说他的梦，我也有了一点危机感，伙伴他很按时，他只有一次是超时了，年前他回家的前一晚，同事们都请他吃宵夜，为他送别。而我有一次是因为一只眼睛被弄伤了，晚上打车去医院检查，其实也算违规了，但是没有办法。
已经是一比一了。但是我还没回家啊，我回家那天晚上的车是夜车，又得扣去一天，我没有办法做到的。心里更紧张了，但是再回头想想，按照每天自然的打卡就好。在这样的心态下我继续坚持。
打卡期间有2次都是和朋友在外面逛街，我回家需要约40分钟，逛街逛到晚上9点的时候，我跟她说，我们得抓紧时间买到想要的东西，我要回家睡觉了。
她听到我的话“我要回家睡觉了”很惊讶但是又觉得很好笑，在逛街的时候一直笑我，我很认真的跟她说，是真的，我要赶在11点前睡觉嘛，说好的事，这也是我的约定。
她听了我的解析后才不笑了，她也按着我的时间来，我那天回到家已经是10点半了，最后还是按时在约定时间睡觉了。
当你开始做一件事的时候，俗话说，万事开头难，开始后往往也不容易，但开始了会逐渐的发现它的乐趣，发现它的特别。并且在过程中找到让自己开心的小细节，这样做坚持会容易很多。那么一旦养成了习惯，坚持就不再是难事。
二：把早睡当成是早起的前提
早睡只是为了早起，让早起变得自然，不需要耗费毅力就可以自然苏醒。早上的精力充沛，能够利用好早上的时间，一天的开始会变的顺利，结束的时候也不会太差。
当我把第二天要做的事列明白，清楚知道自己第二天要做的事的时候，我早起的时候更加的有动力，早睡也就更加的有意义了。
当你把一件事看得足够重要的时候，内在动力会驱使着你前进。把早起要做的事看得足够重要的时候，会使你更加的自律，这是自然的力量。
我年前要为家人买车票回家过年，选了早上的时间买票，所以这就成了我早起的一个重要的目标了。大概是因为我的目标明确，而且时间也选对了，我购买车票时显得特别的容易，早睡助力了我早起。
第一天早起还是很困难的，尤其当时生物钟还没也有调整过来，早起很乏力，完全没有精神。开始的几天完全是靠一身正气，我会问我早起这么早是为了什么，然而伙伴是常常在5点多就醒了，他起的更早，早上的时间他都已经做了很多事情。
那几天我有一种深深的体会，比你厉害，比你聪明的人比你还要勤奋，这种勤奋不是战术上的勤奋，是战略上的勤奋，有计划做事的勤奋，可以看到放向，做有结果的事。
伙伴常常是早起，很早起，但是我建议他再补一下睡眠，毕竟睡眠时间不足也是很耗精力，他后来醒了后，会继续补一下睡眠。
再后来，持续了一个星期的早睡后，我已经可以固定时间早起了，并且是自然醒，我的闹钟是5：55，我可以与闹钟同步醒来，或者比闹钟早一点，然后把闹钟先关闭了。然后就是我与伙伴的角色互换了，我可以早起，并且不用补眠了，他的早起时间就不再是5点前了。
早睡，让我可以早起，晚上活跃的思维也因此被我的早起带到了早上。我可以在早上精力充沛的时候把那些活跃的思维记录下来。在这样的思维下，我做了2件重要的事，写了年度计划与年度复盘。
三.早睡带来了一系列的改变
我在早睡的这个习惯影响下，一天的工作也会提前安排了，任何事情都提前一个小时结束，晚上11点一天工作都要结束，然后睡觉，不管任何事情都得停下来。
这个习惯也倒逼着我把任何事情都提前了，把deadline放的更加的前一点。例如一天的开始，我就会把工作安排了，然后早晨的时候就把一天的大石头事情先做了，不拖到下午，甚至晚上。
我的好朋友再也不说我晚睡了，他也会认同我的习惯，我坚持的习惯是有效果的。他也看到 了我做事的坚持，也给与了我更多的理解。
与此同时，我的作息规律了，皮肤也变的好了，身体精神也变的很好，我身边的朋友也会看到我在做的事情是有效果的，一件小事的坚持，他们都知道了我是要11点前就睡觉的，他们晚上也不会轻易的打扰我，都知道了我的习惯，我变得更加的自由了。
在这28天坚持早睡的时间里，虽然我没有达标每天都在11点前睡觉，但是我已经养成了习惯，目标完成，先完成后完美，这很重要。
坚持规律作息，养成习惯，加强自律，持续按时做规律的事，让生活变得规律而有趣，越是规律，越是自由。
