运动与听读书记录【第15篇】
今天是2023年12月9日，晨起雾霾我放弃了跑步，改在家做高间隙操1小时，以前不能一气呵成的帕梅拉高间隙操（含波比跳），今晨连续做了几组，看来经过4个月的跑步加力量训练，肌肉耐力和心肺功能增强，值得庆祝。
练好基本功非一朝一夕，需要每日的勤学苦练。今晨6.30起床练习了1个小时，下午练了2小时，和旋切换50分钟，爬格子50分钟，C和旋和Am和旋切换顺畅多了，基本上哑声比较少，唯有最近几天才接触的dm和旋，单练没有问题，但用《滴答》检验成果就频繁出错，切换也慢。
整理并记录韩同学提出的吉他练习意见，后续严格按照要求来训练。第一关于训练的总体原则，在春节前不练新歌，就练和旋转换和爬格子基本功练习，至少保证每天爬格子及和旋切换各1小时，其他时间灵活安排。第二坐姿要改正，身体的重心不能偏来偏去，不能低头弯腰看左手，背挺直背靠凳子，否则时间久了容易腰椎间盘突出。第三 爬格子的十指躺平，目的要把前后两个玄的杂音要止住。第四 速度放慢，去体会每一个手指的运动轨迹，以便长时间形成肌肉记忆。否则初学追求速度，将来弹出的音不清晰，一片嘈杂声，啪啪乱响。第四爬格子先在9—12品练10天，然后在8—11品练10天，依次推到1—4品，这样慢慢手指就完全打开了。
孔子说三人行，必有我师焉。韩同学和向同学亦师亦友，我这唱歌和吉他的新手小白能认识他俩并成为朋友，何其幸运，交益友和交良师同等重要。感恩遇见，感恩情谊，感谢无私分享。友谊似明灯照亮我这个新手小白学音乐的路，尽管路途荆棘密布，但我必定永不言弃，唯有加倍努力，才能不辜负两位无私的教导。
