日常需健康保养

有时候晚上怕睡不着，迟迟还不睡。其实晚睡有时候刚开始也睡不着，但不知道什么时候就睡了，醒来已是早上，所以不要去管它，还是早点上床。晚上早点把该做的全收拾好就没事了。这样能够保证早点睡。早上做早餐，有时就做点粥，里面放点菜，鸡蛋，蔬菜，腐乳，量不要多，还可以吃点别的零食。我喜欢吃点糕点水果坚果之类的各色零食。为了让身体健康一点，还需要每天锻炼，用包中草药的健康球敲打八虚等处，每次30到60下不等，并不平均，随机而动。然后做一下其他的动作，自创的，全身都活动一下，比如踮脚，伸展运动，动手和动脚，或者按摩脚步，自己要学习吸收的，现在好多平台有学习如何锻炼的方法，经常泡泡脚等等，都可以促进健康方面改善。