抑郁这种情绪。
这种情绪分为两种情况：
一种情况是有一个诱发事件。你肯定也有这样的经历，工作上突然出现了一件不顺的事情，很难受，晚上躺到床上翻来覆去地想这件事情，由这件事情又想到了很多，想到了自己家的老公好像也不是很给力，前几天吵架，想到了自己家里面经济压力很大。
总之你会想到很多的事情，这样一个诱发的因素，就导致你沉浸在抑郁当中走不出来。
还有另外一种抑郁的表现更常见。
我们其实看上去，也没有什么不好的，每天早上正常上班，中午正常吃饭，晚上正常下班，但就是感觉很有压力，就是感觉不开心，也不知道从什么时候开始不开心的，我们只好感慨：“是不是因为长大了，人就容易不开心。”
这两种不开心的状态，不管是由一个特定事件引发的，还是莫名其妙，都挺折磨人的，而且一旦你的这种低落情绪开始以后，你就很难走出来。
还原一下大家对抗这种低落情绪的过程：先是发现自己情绪比较低落，比较抑郁，然后就开始拼命地对抗这种情绪，告诉自己：“我不能这样，我这个人怎么这么消极，这样消极地过下去，没有办法解决问题，这种消极只会让我跟我周围的人都不开心。”
