今天最棒的事情就是下午坚持练了45分钟的壶铃，运动总是开始的时候很难，完成了之后是舒服是陶醉是欲罢不能的感觉。大脑分泌内啡肽、多巴胺：心情放松、压力消散，情绪变好，这也是运动上瘾的原因。
运动拉伸后身体变得舒服，整个人状态都好起来了，躺着不动的时候，觉得身上的肉都松垮下来，并且变多了，很难受的感觉。所以不管怎样都要坚持运动。
做好规划然后坚持，不能想起来做什么就是什么，一定要制定一个运动和读书计划。家里书架上有好多买回来却没有怎么读的书，准备一本本的过一遍，养成习惯。有的好书要重读，同时也要每天陪孩子读书，给她讲故事，有亲子阅读的时间，我要做一个好妈妈，给孩子最好的爱和陪伴，不能只是让人讨厌的管束，那么好那么可爱的宝宝，我一定要做好陪伴。
最近总觉得小宝有些许的叛逆，像一个小刺猬总是在给我对抗，中午她想要涂指甲油，我就很用心的给她涂了指甲，静静地陪她，那一刻，我看到她的乖巧和温顺。看来是陪伴太少了，不是在做家务就是在看手机，真正给孩子陪伴的时间少，耐心也少。
晚上陪她打球，我们没一会儿都没有了耐心。孩子的精力旺盛，也是要做好安排的。假期转眼间就过去了一半了，剩下的就要好好过，认真过，不能毫无计划漫无目的的过了一天又一天。
坚持读《成长性思维》，然后读《富有的习惯》，有些书读过后，就要行动，就要坚持，养成一种习惯，我们就逐步的走上了成功的道路。加油呀每一天！
