大家好，我是吾心问茶茶尚生活倡导者若曦，今天是我们新春后的第一次开播，在这里给大家拜个晚年，说一声新春吉祥。这是一个特殊的春节，我们经历着一场“全民战役”，面对疫情我们的任务就是:好好在家，按住当下。今天我们就来聊聊这场战役前后我们如何时令养生。

        立春之后，这次疫情表面看，重点在肺，实则在脾肾。中医理论的逻辑关系是：肾为作强之官，是水火之脏，既处理水，又生命门火。火生土，故肾为脾之母。肾为先天之根。

        脾为柬议之官，统血，主肉，主管人体的上下内外调度，故称脾为后天之本。脾为土，土生金，故脾为肺之母。

        肺为相傅之官，为百官之首，负责顶层设计和决策。有脾肾鼎力相助方可司政。如果脾肾不作为，肺将孤立无援，陷入绝境。  所以当下防疫，一是注意保护脾胃，不可以便稀；二是心里不可以怕冷，一旦心冷，即时通过健脾和胃及温补肾阳保持身心的免疫力。请大家一定要好好理解一下我的这段话，这是一位专门研究时令节气养生的老师给我们的忠告。希望大家能够过个平安健康祥和的春季。

那句话叫先天不足，后天来补。老师给出了我们养生的方向，立春了，吃什么都是有讲究的。接下来我们总结了几个方面分享给大家:

饮食

1、立春“吃”春，

吃春饼、吃春茶、喝萝卜汤习俗等。

2、宜“升发”、忌酸辣，

立春的气温逐渐升高，宜吃升发阳气的食物，羊牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

忌酸辣，春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

养生-三要三不

一要养肝，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。

二要“春捂”，立春由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

三要梳头，春天是自然阳气萌生升发的季节，春季每天梳头有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。

三不，是说

不“静”

立春养阳的关键在于“动”，切忌“静”，哪怕在特殊时期不宜出门，在家里也要适当运动，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能。春练不能空腹，早晨体温偏低，在锻炼前应适当喝些热茶暖身，未来的课堂当中我会教大家早晨如何正确茶灸。同时运动要舒缓，晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，防止因骤然锻炼而诱发意外。

不“睡”

暖洋洋的阳光照射下，人体容易招惹到“瞌睡虫”，但一困就睡，却对健康很不利。

睡的时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。，这就是我们说的春困。

不“怒”

心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发肝病、心脑血管疾病等。

以上是立春养生要领。那么如何茶饮今天也告诉大家，让您平安度过这个特殊的春季。首先推荐:天然的蜂蜜配上天然的茶，是最接近自然的美容饮品。蜂蜜茶口味温甜，经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾，同时，蜂蜜茶对调节女性的气血有很大的好处。另外，蜂蜜还有降血压的效果，可以说是立春美容茶的首选。

再者推荐，清甜淡雅的茉莉花茶也以其温和的性格征服了许多人的心。初春时人容易犯春困，清甜的花茶能提神醒脑，浓郁的花香茶香更能舒缓心情。

还有古树白茶，普洱茶等助人体散发冬天积于体内的寒气，促进人体阳气生发。

立春到来，万物复苏，生机勃勃的繁华之下，疾病也在悄然滋生，此时常饮茶，跟着节气来养生。

最后给大家讲一个真实的故事，在2012年，北京教育学院的谢春风博士去英国剑桥大学访问。剑桥大学的樊太平中医教授陪同。他们谈起《神农本草經》讲：“神农尝百草，日中毒七十二，得茶解之。”樊教授说剑桥大学有位人类学家，经过研究得出结论：“欧州多瘟疫，止于中国茶的进入。”当下防疫，每天加点中国茶。助力我们平安度过危险期。

冬去春来，万象更新；

斗争旧疾，胜利可期。

我们，用一杯茶，

致敬所有为疫情奋战的一线“战士”，

企盼美好早日到来。

中国加油！武汉加油！！！