你平时几点睡觉呢？
你早上是睁眼必起还是在闹钟的反复喧闹中挣扎着起床呢？
你出门上班之前淡定从容还是手忙脚乱呢？
如果错过了一班公交或者地铁，你会因此迟到吗？
你上班是早到、踩点还是总迟到呢？
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以前，我都属于最后一种。闹钟设定了“连环闹”，一次不起，隔5分钟再闹一次，反反复复两三次才挣扎着起来，然后匆匆忙忙地换衣服、洗漱。在路上，一边等车一边啃面包，等车来了就使尽吃奶的力使劲挤公交。
匆匆忙忙回到公司，时间刚刚好，以为终于可以坐下来好好把早餐吃完，结果没咬两口，领导就来交代任务了。
以上应该也是白领一族的日常生活写照。我们都知道早睡早起对身体好，只是我们都放任自己晚睡晚起。因为我们总觉得只有晚上的时间可以为自己而活，可以释放我们白天工作的委屈，于是我们纵情约会、打牌、看书、玩手机……晚上死活不想睡，早上死活不想起。
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因为先生工作的调动，我跟着来到了一个偏僻的小山村里生活。这里没有城市的繁华热闹，只有鸟语花香、草长莺飞，为了排遣日子的无聊，我们常常出去乡间的小路走走。
有一次，散步回来，我跟先生说：“其实每天早起，出去走走再上班是好舒服的，如果有人陪我，我想我一定可以坚持。”我也就随便这么说说，先生也就随便那么应付了一下。
第二天，一向赖床的先生居然奇迹般地早起，当我莫名其妙地问他干嘛时，他十分正经地说：“起来跑步啊！”我听了飞快地起来穿衣洗漱，然后跟着他一起出门。
清晨的乡间小路还在沉睡中，万籁俱寂，微风徐徐，那种清爽凉快的感觉，实在是很难得。所以后来的几天，我们都坚持早起出来跑跑步。
只是后来由于应酬晚睡了，先生掉队了，而我一个人也断断续续地坚持起来运动运动。之所以断断续续的，是因为有时候不能保证早睡，一旦晚睡，第二天必定起不来。
3
有一次，在简书以前文章里看到别人坚持早起，收获多多，而最重要的一点是早起的时间保证了安静做自己，不受外界干扰。
跟别人相比，我发现自己的所谓早起其实是“伪早起”。首先是，起得不够早，所谓早只是跟过去的自己比；然后是，早起以后，没有做真正有意义的事情，跟别人的看书、更文相比，我漫无目的的“走走”纯属浪费时间；最后是，不能坚持，断断续续的，看不到早起带来的改变。
为此，我开始规划自己的早起计划，把看书、散步、练字、做早餐都加入了规划里。
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当下定决心第二天6：00起床的时候，晚上会有意识地早睡。刚开始，也许只能约束自己比平时早睡那么十来分钟，早上也不能如愿睁眼即起，但是别气馁，任何事情的改变都不是一朝一夕的。
深秋时节，六点起床时，天还是蒙蒙亮，自然不好出去跑步。于是，我坐在窗前练起了毛笔字，清静的空间、清醒的头脑，内心异常地平静。练字最需要这样的环境与心境，所以越练越练越有瘾，有时候都不想挪动身体出去跑步。
练了半个小时以后，刚好七点，这时天已经大亮。大地还在沉睡，出去走走，感受一下清晨的大自然气息，人生难得的享受。
尤其可贵的是，邻居的两只狗每天一看我出门就激动万分，迅速起立，摇着尾巴大摇大摆地在前面引路，带着两个超级保镖跑步的感觉。
跑完步回来，还有半个小时才上班，因为办公室就在前面一点，所以还有时间自己做个简单的早餐。
每天能吃上自己亲手做的营养早餐，自己会觉得很满足，先生也会觉得很幸福，美好的一天从美味的早餐开始？
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但是，其实我也不是每天都能按照这个计划走的，刚开始也需要在床上多打滚几下，甚至也有过睡过头。但是，我有一个原则，不管多晚起，坚决不牺牲跑步的时间，早餐可以不吃，但是必须出去走走。
因为早起跑步是我早起的初衷，它能给我带来快乐，我只有坚持它才能体验到早起的好处。重要的事情只有一件，当你誓死捍卫它的时候，全宇宙都会帮助你去捍卫它。
不吃早餐会饿，会伤身体，尤其是家里还有个赖床、踩点上班的老板，所以我会为了做早餐而尽量早点起床，而早点起床必须用早睡保证。
在坚持早起以前，我都是12点过才睡觉的。坚持早起以后，从未超过12点上床，而且随着早起的深度，我越睡越早，现在基本不到11点就上床培养睡意了。
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其实，早睡早起是一个互相促进的过程，你早起了，晚上必定会早睡，就算你不太想睡，躺到床上很容易就会睡着。
同理，当你为坚持一件事情而牺牲了别的事情，你会付出更大的努力来避免这种牺牲。当你的努力给你带来愉悦甚至成就感，你就会越来越坚持，越来越努力。在这种循环往复中，你会变得越来越优秀，你的生活会变得越来越充实。
这是我从上班踩点到早起充实自己的过程中，得到的最大的感悟。
早睡早起，其实并没有那么难，只要你尝到了早起的甜头，再懒惰的人都会奇迹般地一步一步走向“早睡早起”的彼岸。
无戒365天极限挑战营 ｜ 第八天
