世界银屑病日
10月29日是第22个世界银屑病日，
其主题为“银屑病及共病：
解读多米诺骨牌效应”，
也可表述为“关注银屑病共病，
守护全身健康”。
随着气温骤降，前来就诊的银屑病患者逐渐增多。冬季，银屑病加重，银白色的鳞屑增多，虽然很应冬季的景，但却让“银友”们很苦恼。今天就跟大家聊一聊：为什么一到冬天银屑病就会加重？如何能改善这种情况呢？
了解银屑病
银屑病，俗称“牛皮癣”，有几个特点：慢性、易复发、炎性性、有的人还会有瘙痒感。发病原因比较复杂，与遗传、免疫及环境等多因素密切相关。由于疾病易复发的特点，也让“银友”的身心健康像过山车一样，受到极大的影响，久而久之形成“压力-复发”恶性循环。
为什么银屑病“冬重夏轻”呢？
1.冬季日照不足，紫外线强度低，维生素D合成减少。维生素D具有调节免疫平衡、抑制角质细胞过度增殖的作用，缺乏维生素D便会导致银屑病病情加重。
2.冬季寒冷干燥，皮肤水分流失过快，皮脂分泌减少，皮肤屏障修复能力下降；同时，气温低使血管收缩，血流减慢，机体代谢率降低，导致炎症因子堆积，加重鳞屑和瘙痒症状，进而使病情复发加重。
3.冬季是上呼吸道感染高发季，感染会激活免疫系统，诱发或加重银屑病。
如何防护，让寒冬里不再飞“屑”呢？
1.正确清洁与科学保湿。银屑病患者不建议每天洗澡，一般1-2周左右即可；水温不宜过高，最好控制在35℃-39℃之间；选择弱酸性温和沐浴产品，洗澡时不要过度搓蹭皮损处；洗完澡立即用毛巾擦干皮肤表面多余水分，趁皮肤湿润时涂抹保湿霜效果为最佳。每日涂抹保湿霜1-2次，尽量选择温和无刺激产品，避免含酒精、香料等，产品成份以甘油、凡士林、神经酰胺为优。
2.重点部位防寒保暖，做好个人防护。重点保护头颈、手足等身体循环末梢部位。选择纯棉贴身衣物，外衣选择羊毛、羽绒等保暖性好的材质。冬季是上呼吸道感染高发期，外出尽量佩戴口罩，避免到人流密集地点，外出时间不宜过长。如出现发热、咽痛、流涕等症状须及时就医，将疾病复发加重风险降到最低。
均衡营养、规律的作息、科学运动
多食蔬果、优质蛋白，如胡萝卜、西红柿、白菜、瘦肉、豆类等，适量食用坚果补充锌、硒等人体必需微量元素。忌辛辣、高糖高脂食物，戒烟酒。熬夜会加重机体炎症因子释放进而使病情加重，因此建议”银友们“避免熬夜，保证睡眠时长，可以适当午休。适度运动可增强体质，提高免疫力，建议选择散步、瑜伽、太极拳等低强度运动项目，避免过度劳累。
目前银屑病虽无法根治，
但科学的防护措施与健康管理、
正确的治疗方法可有效控制疾病症状、
降低疾病复发率，
提高患者的生活质量。
因此，建议“银友们”
认识疾病、做好养护、定期复诊，
如果出现病情加重，规范就医。
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