这是我今年读的第37本书。来源是樊登读书的音频。如果是我听的书，没有看到实体书的话，我会在标志上标一个“听”字。
我亲爱的两个宝宝，现在我在宾馆的走廊里留下这些文字，说给自己，也是说给长大后没有我陪在身边的你们。
10天前当我割掉右脚踝那个黑色小痦子的时候，心中并没有多少大意，甚至做完手术我还去上班。但这几日，医生的诊断和网上相关信息的查询，内心中突然呈现出了许多的不舍。
那我想，我就来说吧，记录下我想和你们说的那些话，借由“书”的语言，和你们倾诉心肠。
可以说在等待pet结果的这段日子，感觉视力又突然的下降，不由得怀疑脑中是不是真的有什么东西。
所以减少了看的成分，特从网上找有关健康饮食疾病的书来听！
那这第一本就是这个《终极健康》！
首先作者是从器官的角度。每个器官都需要什么？来和我们阐述，到底我们的身体需要什么。这也想起了我前几天看的那本书《创造生命的伙伴》中所提到的，如果把健康作为我们的朋友，那我们就要去思考，那什么是它所喜欢的。这本书又细致到每一个器官，它又喜欢什么。
我们每天都要吃，那你想过“胃”喜欢什么吗？它喜欢细嚼慢咽。他喜欢你去想象水果的味道，进而再去细致的品尝它，那有关于吃的这一块，我会在下下本《学会吃饭》中再仔细的告诉你。
接下来有一个挺好笑的小栗子，我要讲给你，作者说，他发现，有好多的人（美国人）去找医生去做手术，做括约肌的手术。为什么呢？想改变放屁的声音，想让屁可以变得更加的深沉，像绅士一样。是不是好好笑呀！
这就讲到到我们的肛门小肠，他是不建议我们久坐，比如说你上厕所的时候，看书，看手机，这都是不可取的，拉完就要出来。他甚至买了一个模仿咱们蹲便拉屎从而设计的可以放在坐便上的架子，全当蹲便使用来保护我们的括约肌。哈，逗不。
那我们有一些工作是需要长久坐的，怎么办啊？作者在他们家的跑步机上面安了一个可以置放电脑架子，这样呢，他就边走边打字，因为他是一个作家嘛，那我现在呢在做这篇文档的时候，我就在走廊里边走边用语音转换。
那接下来再看这本书，讲到“解压”，也是《自驱力成长》中所提到的肾上腺，当我们压力过大，会直接影响海马体的工作，影响我们的记忆，影响我们的前额皮质是否能做出正确的决断，而不是由杏仁和做出情绪的反应。
那方法就好多喽！一是大笑，哪怕你认为一点都不好笑，可是你在不断的大笑之后就会发现，真的很好笑，可以让自己的心情愉悦。二是可以和几个伙伴相约去互相分担彼此的担忧，也会让我们的压力变小。那第三个呢是养狗，我想我不在了，爸爸依然不会让你养狗，但是作者也提到了一个非常好的建议，就是去公园里撸别人家的狗。那么第四个呢是深呼吸和第五个想象。啊，这两个也是妈妈正在学习快速阅读课程，珊妮老师在让我们做的事情，每次阅读之前做橘子集中法和323呼吸法。
看了很多的书，去实践了很多的事情，发现有很多的东西都是相通的。也很期待你在长大的这条路上可以去猎新，发现他们的本质以及背后的规律，让人生变得更加的通透与幸福。
接下来他讲到了皮肤，恰恰是妈妈所忽视的问题，比如说防晒霜啊，比如说不要暴晒。不要把自己晒黑，皮肤的保养也可以让我们远离癌症。
那接下来的大脑呢？努力的去记一些东西，它是越用越灵。呃，书中举的例子是背《千家诗》，背各种的诗，一是诗是非常的优美，然后呢也有人生的哲理在里面，如果你要是愿意，去朗诵一些诗，包括古诗和现代诗，只是短短的几句话，就是真的能够打动你。
那关于大脑，你越用越灵，有一个研究是这样的，在伦敦开出租车的人，要比开公共汽车的人海马体更强大。呃，因为伦敦的道路是很复杂，连Gps都不太好使，那相对于公交车司机的固定的路线，那么伦敦的出租车要经过严格的考试，背诵很多的东西才会成为出租车公司。研究人员就是根据这件事情发现出租车司机的海马体要比公共汽车司机的海马体大很多。
其实我们的记忆，我们大脑的潜能是通过不断的记忆训练是可以增强的。说起来好像很复杂，其实你就保持一个好奇心里，从一个点可以发散，想到很多的东西，你对你不明白的东西，可以去查找咨询了解。我们的学习的途径，不仅仅有书本，“人网事书路”都是我们学习的途径，请教他人之间，可以先百度、知乎，了解完之后，你这个半专业人士再次请教更专业的人，就很容易形成自己的观念，你爸爸就是这样的人哈！很喜欢他，很厉害哈。发散再收敛，思维的常规动作，呵
那接下来我们讲呼吸，你要知道，你姥姥是肺癌去世的，嗯，曾经跟爷爷提起，想给他买呼吸机，可是没有等到妈妈给他买。嗯，如果妈妈真的不在了，你要想着在姥爷在爸爸年老时，想着要给他们买呼吸机。二啊，你这么就总打呼噜啊，想着多锻炼啊，这个打呼噜是非常引起呼吸暂停的，尤其是男性容易发生这样的事情。
最后呢，我们还要注意我们的身体。说在成龙拍戏间隔，他会不断地拍打自己身上的经络，甚至他发明了一种袜子，穿上之后就可以把穴位标出来，没事儿的时候就从那儿捏脚丫子。
所以不要把我们的养生啊，健康看的有多复杂，平时敲敲打打。大啊，像你现在的运动量，我觉得足以支撑你现有的健康。永远不要忘了，生活中除了愉悦享受，你还要考虑你自己的身体，尤其你会中午不睡觉，下午头疼的事情，千万千万要自己关注自己。自己不断的去尝试，怎么可以让自己不头疼。这也是《学会吃饭》，那本书中他所提到，其实我们的身心需要，其实是我们自己更加了解自己，远比父母教练更知道我们自己需要什么。
也是《幸福的假设》那本书中所说，大象和骑象人的关系。骑象人只有再不和大象的欲求发生冲突的时候，才可以轻松的指挥大象。那么大象就是我们的身体，而我们就是那个骑象人。
我的两个宝宝。在走廊里写下这些文字，内心是充实的，希望我可以把我37年来所走过的路，所有的感受告诉你们，我爱你们，从始至终，从未停止……
