2021.04.04 一二三团曙光里 晴天
今天发生的事情：1-早上醒来的时候是六点，太困了，就睡到7点，是在太累，该休息就休息，不要用时间去对抗自己的精神，精神状态好了，就早点起来，最关键的是就是用最好的状态去做事情，做什么事情都要找到核心的点，核心是什么，目的是什么，如何落地自己的思想这是比较重要的事情，2-人就是容易被各种事情打乱自己的生活状态，计划好的事情，而如何不要被无端的事情所打乱呢，就是把事情尽快的做完，前置，一定要前置自己的计划，还要每天走一下自己的流程，回想一下自己有做到没有，早上的时候，微博2次，跑步3公里，看书半小时，而早上这个环节就是看书的时间，这个时间很难去做好，而且看书也需要安静的时间，那么我觉得还是在跑完步的时候，接着看半小时的书，也就是要把跑步的时间前置半个小时，渐渐去优化这一步，中午的时候，就是看视频20到30分钟，这个时候我觉得有个时间点是犯困的，而且中午回来还是先休息15到20分钟，解决中午的困意是比较好的，这样就更容易去达成既定的目标，晚上的时候，还是要加一点事情，否则会显得很无所事事，感觉自己有的时间，这一步再一次做一个优化，3-记录的目的就是不断的优化自己每天做的流程，不厌其烦的去优化自己每天的生活，因为这才是有意义的，有价值的，其次就是不厌其烦的去记每天10个关键词，最近2天没有好好记，但也没有落下，3-中午吃饭的时候，感觉自己的情绪又炸了，而且还很厉害，为什么我要指责别人呢，这很不对的，行有不得反求诸己，一定要找自己的原因，一定要去懂别人，而不是一味去指责别人，这样不好，得改，修正自己。
关键词：1-众生皆苦 2-破相 3-不满足 4-让我们痛苦的不是真相，而是我们的想象 5-冥想 6-能量 7-闭目养神 8-大脑病毒 9-不耻下问 10-识别情绪，克服情绪 第一让我们痛苦的不是真相，而是我们的想象，这个我真的有切身的体会，有一段时间真的是极度的绝望和痛苦，不断在想如何进行前面的路，怎么都想不通，也解答不了，更不要谈有人理解你，那是不可能的，最后只能自己与自己对话，最后发现一种方法，就是抽离出自己，客观的对待自己，把自己看成别人，慢慢发现自己也就没有那么痛苦了，看别人再艰难的事情，真的都是云淡风轻，时不时的还指点几句，而自己的再小事情，也被弄成刻苦铭心，因为想象的太多，第二就是闭目养神，人每一个小时，都需要闭上眼睛5-10分钟，这样精神状态就会很好，当自己特别疲惫的时候，试一试闭目养神10分钟，会发现状态很好，最后就是识别情绪，克服情绪，很多时候我们情绪是不容易察觉的，而每次自己情绪失控的时候，都要思索这是为什么，不过情绪失控的时候几乎很少，人一定要做到平常心，平常心很重要，不断去修自己的平常心。
反思：1-中午的时候，回来的第一件事就是休息一会，这样会让自己下午省很多时间，而且精神状态还好，而自己很少做到，所以一定要去克服这个问题，2-自己的精力分配中，下午的时候是最容易浪费自己的时间，一定要时刻的警惕自己，不要陷入那种不好的局面，不断提醒自己，不断告诫自己，去做有意义的事情，3-专注力，这种能力还需要不断的修炼，尤其是在看书这个点上，现在看书越来越没有耐心，每天必须1个小时，这个星期才看4个小时候，晚上加油补一些。
