今天是第四天。

前两天看了一本书，如何克服忧虑。其他例举很多方法，比如说先考虑事情发生的最坏结果，在思考这个结果你会怎么处理，然后自己的心态就会改变很多。其实每次自己遇到忧虑的事情，很多时候都会选择逃避，会强迫自己忘掉它，当这件事情真的发生的时候在顺其自然让它发展。不知道这算不算一个好方法，感觉有点不负责任，但是对于自己来说是挺受用的。我记得我最开始接触忧虑这个词是在初中的时候，我的初中同桌是一个学习成绩很好的女生。有一次，我们到学校时候，发现自己忘了背诵古诗文，还有十多分钟就要默写了。我当时就很慌张，不知道怎么办，书也看不进去了，就一直在想写不出来怎么办。最后默写的时候到了，我真的很慌张，可能就只记得一个标题，只能重新被罚默写。而我的同桌，在默写的前十几分钟的时候，就一直在默默的背诵，她的默写是过关的。当时我一瞬间觉得，我这么慌张是于事无补的啊，什么都没有完成，我为什么要这么慌张呢！后来想想觉得其实自己当时是一种忧虑的情绪，忧虑导致我什么事情都干不下去。

以前每次考试的时候，老师总会说平常心对待就好了，要调整好自己的心态。现在想想，老师当时就在告诉我们减少自己的忧虑，忧虑很有可能让你的考试发挥失常，忧虑也有可能让你所担心的事情通通发生。学习克服忧虑，任重而道远。