你有没有这种感受：工作时不是深入思考如何解决当下的困难，吃饭不是品味面前的美食，和爱人谈话不是细心聆听，旅游不是欣赏面前的美景，而是考虑过去的得失，思考未来的路径？

如果你和我一样，我想你也没有生活在当下。没有活在当下的坏处是做什么也不能全心全力，不能发挥自己最大的潜力，从而每件事情都做不好，有的事情因为不认真往往反复做好多次才能做好，领导会觉得这点小事也做不好，能力堪忧。

古人学道要求做到“五到”，佛家修将就“六根清净”，这个我们现在讲的活在当下其实是一个意思。专注当下可以用好我们的潜力，比如背个单词，如果我们死记硬背写上一百遍念过100遍，可是脑子还在想着以前的爱恋，以前的失败未来的前程，最后会发现还是没有记住这个单词。如果背单词的时候，观察他的构成，联系下它的意思想和联想下生活中使用的场景，这样也许会轻松记住这个单词。

很多人都明白这个道理，但是就是做不到活在当下，甚至1分钟的专注都做不到，为什么？因为当今社会诱惑我们的注意力事物太多了，身边有个手机随时准备分散你的注意力，每天的推送根据你的搜索定向推送你感兴趣的内容，每天的电影的视觉盛宴让你疲惫。

如何才能做到活在当下？一句话：过去已过，未来未来。过去的事情无论怎么扎心，怎么浪漫，怎么痛苦，都已经过去了，像对待上辈子一样的态度对待过去的事情，一直背着行李赶路太辛苦也走不远，就像现在提倡的“断舍离”，把不用的东西送给别人，无用的东西直接扔掉，我们对待过去也要这样。而未来是由我们现在的努力付出换回来的，当下不努力谈何未来？