为什么你总是得不到你想要的身材?

之前,我有说过,我一直在减肥的路上,多多少少,多少次,失败,成功;成功、失败。最成功的一次,是听私教课程的时候,严格按照水煮蔬菜,进行做饭6周,42天,但是整个人已经受不了了。等到课程一结束,我就大吃特吃,吃的特别多,而且严重反弹,超过了训练之前。

但是除了那次的失败,还有一次,我饮食上没有这样严格水煮蔬菜,而是照常吃,在食堂吃,只不过吃的慢、吃的7分饱;而且喝水特别多。再配合着每天晚上睡前在房间里做有利于马甲线的运动,最后我瘦了10斤,大概3、4月,大概8周的时间。

这是唯二两次,最近的瘦身成功的故事。


2017年只剩下六分之一了,剩下的9周了。我不想再带着一身的赘肉到2018年,因为这个需要马甲线美好身材的目标,我已经从2011年就制定了这个目标,一直到现在。每年都希望自己有魔鬼的曼妙的身材,这个是通过后天的努力可以习得的,不需要拼爹拼娘的;只需要我自己努力就可以的。那我为什么不去做?

9周的时间,我也不清楚会到达什么程度,但是可以在这里进行记录,进行努力打卡,总归就像黄凯丽的“30天计划”一样,30天进行一个实验,实现这个目标,我也不谈30天需要制定什么目标,我只需要能够

1、细嚼慢咽、

2、7分饱、

3、keep上的马甲线训练完成就行

不需要太复杂的部分,只需要这样就行。只需要这几个做到,就已经很好了,然后其他的再说。


今日最佳:是能够午饭吃了7分饱;


今日不足:

晚饭吃了老大碗面,然后走了4公里左右。

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