飓风二连18班，87～蓝天
2个月前，看到剽悍一只猫的公众号有行动营的招募信息。之前看到有往期行动营老铁们的介绍，参加行动营的老铁们都有所成长，所以就心动了。从心动到行动，还经历了一个思考的过程，不知道自己是否能坚持下来？不知道这个行动营是否满足自己的需求？在犹豫徘徊中，就在截止报名前的最后一个小时，我才下定决心，匆匆忙忙写了报名邮件。等我加入了行动营，已经差不多开始了，都是犹豫和拖延造成的。
进入了行动营，感觉一切都是新鲜的，因为从来没参加过社群活动。陆续有管理员来找我，告诉我行动营的玩法和注意事项。然后分班，分配同桌，加入班级群。最开始是听连长娜儿的分享开始，然后跟着同学们一起读书、思维启发、读材料打卡、听讲座和参加丰富多彩的群里面活动。从开始写文字时脑子一片空白，到逐渐地有结构、有逻辑地写完一片文章，感觉在一步步地进步。下面就来分享一下，我参加行动营的心得体会吧。
首先，是思维方式的转变。从小学到大学，都是被动地接受老师灌输的知识，很少会去主动学习，更不会带着批判的眼光去看问题。来到行动营后，从能聊大神的思维启发中，学到了很多思维方法。（1）溯源：对事情会多问几个为什么，找到产生问题的根本原因或者去追寻事情的来龙去脉，不再孤立地看问题，会用联系和发展的眼光来思考问题。（2）反驳：会尝试从问题的另一面，或者带着批驳的眼光去看问题，从多个角度看问题，跳出了单一角度的窠臼。（3）延伸：会把问题或事情向纵深化考虑，随着对问题思考的深入，对问题的分析会更透彻。不再被问题的表面现象所迷惑，随着对问题的深入研究，答案逐渐浮出水面。
其次，是行动能力的提升。以前做事情，拖延症很严重，很多时候是因为没有想法，或者是想要有个完美的计划。在行动营，学会了很多提高行动力的方法和工具：（1）5分钟起飞法：凡事不要想着做个完美的计划，不管有没有心情，也不管其他分心的事情，先找到一个切入点，把这件事先做5分钟。考虑太多反而会不断拖延，趁热打铁是个好选择，不然一旦搁置了，就很难再拿起来了。（2）拆分法：不论是做事的目标还是培养一个新的习惯，需要一个过程，往往持续一段时间就不行了。把大目标进行拆分成一个个的小目标，把大习惯拆分成一个个小习惯。如果目标足够小，小到不可思议，那我们的潜意识就不会觉得受到了控制，也不会害怕开始。这样才能让我们做出持久的改变，也才能完成一个大目标。（3）刻意练习的方法：简化任务，实行单任务原则，每次只做一个任务：缩短时间，利用番茄工作法，工作25分钟休息5分钟，减少疲惫和焦虑；放慢节奏，放慢速度，体验完全沉浸在某一项活动中的感受。（4）零秒思考法：通过对现象层层剥离，不断提问深度挖掘，直至找到问题的根本原因。（5）清单法：在生活和工作中，学会列清单，这样不会遗忘。通过列出简洁、清晰和控制长度且版式整齐划一的清单，在上面列出要点，可以减少很多错误，避免很多麻烦。
再次，自我管理能力的提升。（1）精力管理：每个人的精力有限，我们应该管理好精力而不是管理时间。主要有4种精力：体能的、情感的、思维的和意志的，精力有波峰波谷。精力需要通过不断锻炼，才能提升界限，我们才能变得更强大。（2）专注力的提升：以前做事情很容易走神，现在通过降低事情的难度、量化做事情的进度、预想事情的结果等方法，并注意排除手机等环境的干扰，提升了做事情的专注力。（3）自信力的提升：时常自省，反思得与失，积极拥抱不确定，保持危机感，知道自己能力的界限在哪里，并不断提升这个界限的边界。（4）对抗焦虑：不再执着于和别人比较，适当过滤信息，专注于当下和自身，然后主动去拥抱变化，来对抗对社会变化的焦虑。（5）掌控情绪的能力：杜绝把事情想得太绝对化或糟糕化，当有负面情绪时，深呼吸放松，积极地寻找应对方法。通过多角度看问题，或者借助外力来更客观地看待问题，从而透过现象看本质。（6）自我激励能力：正面激励和反面激励相结合，物质激励和精神激励相结合，找到内心真正所需，实现持续而长久的激励。（7）管理人脉和关系的能力：找到自身独特性和使用价值，与他人互利共赢，才能经营好人脉；处理好各种关系，包括家人、亲戚、朋友和同事的关系，就是要找到他们隐藏的感受和需求，并设法去满足这种需求。
短短一个月，这只是一个开始，行动营让我们找到不断提升自己的方法和工具。而如何保持和持续践行，才是真正影响我们一生的所在。不断学习，不断提升自己，才能达到我们人生的彼岸，实现人生的目标！
