“全民健身奔共富，喜迎党的二十大”。2022年鳌江镇“全民健身日”系列活动～滨江健走活动，于今天早上在鳌江港口公园“天下第一鳌”广场拉开序幕。本场活动由鳌江镇人民政府主办，平阳县健走协会和鳌江镇武术协会共同承办，来自平阳县、苍南县、龙港市三地约200位健身爱好者参加了本次活动。
早上六点，热情积极的健身爱好者们，齐聚“天下第一鳌”广场，合影留念，随后，举行了简短的开幕仪式。在鳌江镇委副书记赵威的一声令下，开启了绕鳌江滨江堤坝绿道一圈的健走活动。
来自平阳悦跑团、鳌江跑团，以及平阳健协安信跑团的60多位跑者，在旗手的带领下，已经快速奔跑起来，冲在健走队伍的最前面。余下的一百多位健身爱好者，根据自己平时晨走锻炼的节奏，往预先设定的健走线路一路过去。早上天公作美，一大团乌云飘过来，把太阳公公遮住了，一班健身爱好者们，在凉爽的八八全民健身日的早上，轻松快乐的完成了既定的活动目标，回到终点“天下第一鳌”广场。
承办单位平阳县健走协会的一班志愿者，已经在终点处准备了矿泉水和解渴的西瓜，给回到终点的健身爱好者们送去了贴心的服务，并给完成活动目标的健身爱好者们赠送一份精美的“全民健身日”礼品，略表心意。
长期科学合理的健身运动，可以带给我们很多好处；健康积极的体育锻炼，可以为我们带来健壮的身体。不仅可以改善我们的生活质量，还可以带给我们快乐的身心，让我们的身体更健康。下面介绍十点健身小知识，科普一下：
一、健身可以增加心脏组织的冠状动脉直径，增加单位组织中毛细血管的数量，增加心血管功能，长期坚持健身运动，大大降低心脏病的发病率。
二、运动和健身可以增强肺功能。 长期参加耐力运动的运动员，如长途划船或游泳运动员，在肺活量方面明显高于普通人。
三、长期健身可以增加肌肉，改善骨骼新陈代谢，使骨骼更加坚硬。 相反，缺乏运动的人会容易患骨质疏松症，骨骼会变脆，很容易骨折。
四、锻炼还可以帮助身体适应外面的世界，运动可以调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使其活动更加平衡，反应更灵活。
五、长期运动和健身也可以增强免疫力，增强抗病的能力。
六、运动可以促进体内物质的新陈代谢，人体对能量物质和氧气的利用更加充分，有利于节约能源，减轻心血管负担。
七、锻炼可以培养坚韧和顽固的意志以及勇敢的奋斗精神，这有利于形成良好的心理素质。
八、良好的运动习惯也可以缓解精神压力，消除一些不良行为，如吸烟和饮酒。
九、锻炼不仅可以对一个人的身体产生积极的影响，还可以对一个人的心理产生积极的影响。
十、合理的健身可以对抗焦虑或抑郁，改善我们的睡眠质量。 在这方面，运动甚至比药物更好。
照片提供：春天摄影
2022.08.08随笔记录于鳌江
