真诚的冷漠，有时候比虚假的客套，要动人得多。

如果你看到“扔”这个字不舒服，除了说明你比较敏感之外，还说明你对感情的浓度要求很高，对别人的期待会比较高。一旦事实不如自己想象，就容易跌入情绪的低谷。但是，别人往往不会按你的想法生活，这种事情经常出现。

前提是你不仅扔掉了物品，也在扔的过程中，改变了自己的价值观，完善了不完美的自我，调整了自己对物品的看法。

物品不等于幸福

看起来不经意的买买买，时间久了也有很多危害。就像晚睡一样，看起来没什么，但假以时日，人看起来就比同龄人要老得多。什么东西一旦乘以时间，后果都值得重视。

分开有利于人的理性思考，让自己和这个敏感物暂时隔离，看看自己是不是真的喜欢“对方”

我们制定目标经常犯的错误就是：假、大、小、空、多。

所谓假：

别人要干什么我就干什么，大家都在读100本书我也要读，别人要健身我也要，但都不是从自己内心出发想要做的。

只有你的假、大、空、小、多这些问题都不存在，这个目标才有实现的可能。除此之外，还要经常回顾，每周看1次，每月看4次，一季度看12次，半年看24次。经常看，偶尔调，始终保持在正确的方向上

肯定不重要，重要的目标是心心念念要做的，是非做不可的，是不做睡不着觉的，是动用所有心力去做的。

小事就应该快速处理，马上过去，迅速遗忘，直奔未来

第五，脚踏实地者。可以慢，不要停。可以笨，不要懒。

成功从来就没有秘诀，就是做，坚持做。大道至简，因为看起来太过简单，所以很多人不信，认为成功这么高档的事情，一定有很复杂的理论。

这一切的一切，都是自己喜欢的，都是自己舍不得的，都是自己需要的，但我们必须舍弃。

当面对一个不争的事实的时候，你不愿舍弃，想死死抓住，只会带来无边的痛苦。

相反，如果你有一颗出离心，能够坦然放下，那这痛苦就会减轻许多，甚至会有平静心浮现。

这就是断舍离的最高境界，舍弃自己喜欢的，谓之“喜舍”。

学着把购买的价格提高一倍甚至两倍。

一来可以降低物品的购买数量。

二来可以提升使用的幸福感。

每天工作生活那么辛苦，在自己力所能及的范围内，购买一些足够好的物品，也是对自己的一种抚慰吧。

如果说家里保持干净、整洁、通透的办法，只有一个的话，那一定是少。

所以，爱惜物品就是珍惜福分。每一样物品都谨慎地购买，爱惜地使用，果断地丢弃，就是人间的一种福分了。

毕竟，禅，就是把一切多余的削减到极致。

好的物品才养人。

如何做到呢？

第一，我们要认定这是个铁规，是戒律，是底线，必须严防死守，就像女人防范自己的体重增长一样，多一斤就抓耳挠腮。买一丢一也得这样，必须被遵守。

第二，只扔不买，有的人觉得过于残酷，现在可以买，但必须扔，就变成一个交易了，买一个新的，就必须丢掉一个旧的，还是蛮划算的。

第三，先丢后买，不要先买后丢。因为你买完了可能又不舍得丢了，因为已经得到新的物品了，于是反悔了。如果必须先丢掉的话，任你再舍不得，也不得不忍痛割爱了。哦，应该是忍痛割不爱了。

有话直接说，能够节约理解的成本，能直接说明白的事情，非要绕着弯子说，不说破不说透，各自去理解，一定各有各的理解，就难免有分歧。

话越简单越好，越直接越好。只有一种情况例外，就是你说的话可能给对方或者自己带来伤害，这个时候才需要委婉。

但是要记住，人不是整天出嫁的。所以保持良好的饮食和睡眠以及运动，保持好的皮肤底色，比化妆更重要。

这种感觉也叫心流，也就是flow。

心流带有强烈的快感，但是又不发生在休息的时候，当你沉浸在写作中的时候，或者即使是做卫生，只要非常集中精力，也能感受到。这种体验有8个特点：

1.活动具有挑战性而且需要技能

2.人的注意力完全被活动吸引

3.活动有明确目标

4.有明确的反馈

5.全神贯注

6.控制感

7.失去自我意识

8.失去了时间感

人无法绝对自由，也无法绝对限制。

绝对的自由带来无意义感，绝对的限制带来压抑感。

怎么断舍离呢？

（1）如果确实需要，也很心爱的物品，碰上打折了，可以买。但是别凑合，比如没有喜欢的颜色了，尺码不太对了，有点瑕疵了，都不要买，一咬牙买了，也会一咬牙扔掉。

（2）如果不在购买计划之内，再怎么便宜也别买。

（3）建立自己的穿衣风格，了解自己当季的购买需求，缺什么买什么，不缺就不买。

（4）真的买了也别自责，下次注意就行了。别以为花了几百块钱就好像吃亏了一样，你娱乐了啊，打发了时间，消遣了，这都是收获。

（5）把购买基金做个划分，假如每个月1000元钱的购买服装预算，700元用来购买计划之内的物品，300元用来随意购物，既保证了购买精品，也保留了冲动的美好。这也算一种策略吧。

有一个简单的小办法，就是“随手处理”。

进屋之后，

（1）随手把鞋子放进鞋架。

（2）随手把包挂起来。

（3）随手把钥匙放在置物架上。

（4）随手把衣服挂上衣架。

（5）到餐桌给自己倒杯水，随手把水壶放到托盘里。

（6）坐到沙发上喝茶，喝完随手清理干净。

（7）晚餐后随手把餐具清洗干净。

（8）泡脚后随手把水倒掉，把盆子清洗干净放回原位。

（9）洗漱完毕随手拖地，洗漱用品放回原位。

（10）睡觉前随手把手机充上电，放到客厅。

总之，即使不用这些时间，这些时间也会被浪费掉。

但是用了，就能处理很多小事情，而且不觉得花了什么时间

万一加了之后，不想让对方看，这就是一种自我防御，但是你要记得，好的朋友关系，一定建立在某一方率先敞开自己，进行自我暴露的基础上。

拿健身来打比方，刚开始的时候，要求自己每天跑5公里。这就是一种形式。没了这个要求，就容易流于散漫，半途而废。

形成习惯以后呢，不跑身体就不舒服，这个时候是习惯驱动，就不需要这个形式了，你可以跑3公里，也可以跑10公里。运动的习惯被内化了，你可以想很多办法来锻炼，可以提前下地铁走到单位去，也可以爬楼梯不坐电梯，等等。

慧能大师可以讲“本来无一物，何处惹尘埃”，但是我们就是需要“时时勤拂拭”，才能不惹尘埃。

最后我的建议是：

如果你是30岁之前，多尝试尝试也无所谓，好玩嘛。

如果是30岁之后，稳定一两种爱好，好好深入，它的趣味性就在深入之后。

觉得一个真正的极简主义者，就是善于用最少的资源，获取最大的实际效果。就像小时候，母亲总是能用为数不多的食材，做出可口的饭菜。相反现在那么多吃的喝的，每到吃饭的时候，却不知道吃什么了。

这里面有两点：

第一，追求欲望少。

第二，不丧失实用性，依然满足需求。

你是一个极简主义者吗？

曾国藩先生说，想去除懒惰，第一重要是早起。

但往往是这个不值得，也就是我们的习惯，塑造了我们的生活。你每天运动还是不运动，读书还是不读书，吃健康的食品还是垃圾食品，假以时日，都会一点不差地在你身上，在你精神上体现出来。