上周末阳光甚好，我去参加了欧式刺绣的活动，拿起针线一针一线绣出花朵和根茎，下午3点开始，绣到晚上7点，四个小时才绣完三朵花和几根根茎。在这期学员中，属我手最笨，以至于好几次线都缠在一起了，很不好意思的找老师帮我收拾残局。我安静地坐在那里，认真的一针一线绣好。
课后大家聊天，老师和同学都问我怎么做到如此有耐心，如此温柔和安静，一点儿也不急不躁。说实话，我很惊讶她们对我的评价，她们都是第一次见我的人，要知道以前我可不是一个可以安静下来的人，“温柔”“安静”这些词跟我一点儿关系都没有，时常躁动不安倒是我。
后来，我想了想，还真觉得自己变化很大。以前的我喜欢去KTV唱歌，用近乎嘶吼的声音吼歌，喜欢所有热闹的活动，就怕自己一个人待着，就怕身边没有人陪着。而现在的我却可以一个人在家待一整天，我可以手捧一本书看一下午，也可以拿起针线做一下午的针线活，清晨我最喜欢的莫过于一个人安安静静写文字，跟人聊天我也喜欢促膝长谈，娓娓道来。我不再害怕跟自己相处，也不需要身边必须有人陪着。
这么大的改变，我觉得要得益于阅读和写作，以及每天留出时间跟自己相处。先说说阅读，开卷有益，不管你看什么书，只要手捧起书，你的思绪就进入了另外一个世界，感觉跟书中的人物在对话，久而久之，你就变得更加温和。写作，我觉得是特别好的与自己对话的方式，很生气的时候，提笔把你所有情绪写下来，你可以写“我讨厌你，我特别生气”，先把情绪发泄出来，随后你就会慢慢安静下来，然后你会发现自己不那么生气了，可以安静下来看待这个事情，你就再把这个事情在纸笔上分析一遍，对方错在哪儿，还是我自己也有责任，我该怎样跟对方去沟通，我又该从中学到什么，需要成长些什么，然后你再去跟对方心平气和沟通这个事情，你会发现你不再带有强烈的情绪对话，而是很好的沟通。自从我最近每日清晨写作，我发现我安静了许多，看问题也不再那么情绪化了，更多的是理性。
我看到很多人，一天到晚忙个不停，回家路上刷手机，回到家刷手机，看电视，打游戏，他害怕让自己闲下来，什么都不做，
