从年初开始健身并开始不定时跑步，这双老腿不给力，一旦跑步超过三公里就开始疼痛。
于是开始寻找原因，长时间没运动？运动量过大？拉伸不到位？膝盖本来就有伤？
各种猜想，各种尝试效果都不明显。无意中发现以前久坐会腰痛，但是运动一段时间之后发现即使从上班坐到下班也不会觉得痛，还看到一个知识点，说脊椎周边的肌肉变强之后就会保护并起到支撑的作用，减少脊椎的受力，所以脊椎不会痛了。
我顺着这个逻辑推测，如果将膝盖周围的肌肉加强就能减轻膝盖在跑的过程中的受力，那膝盖会不痛吗？
开始制定锻炼腿部肌肉，暂停跑步计划，半个月后，尝试着去跑跑看，这一次直接到了快5公里的时候才开始疼，看来这是有效的。
简单的归因会导致看不透问题的本质，问题也得不到解决。多问为什么，直到问题不能再分解。或许就找到了问题的根源。
前两天孩子说今天我上课走神了，很想睡觉。
为什么呢？是没休息好还是不想听？
我觉得很累，是没睡好。
那为什么没睡好呢？昨晚几点睡的？
十点多睡的，以前九点就睡了。
为什么昨天十点才睡呢？是玩游戏了，还是写作业到那么晚。
昨晚写作文一直不知道怎么写，所以写得很晚。
那你为什么写作文那么难呢？是什么题目？
自己编写神话故事。
那就是你平时看的故事太少导致需要用的时候没有素材。所以你看今天上课打瞌睡是因为平时看书时间太少导致的。
如果只是简单总结白天精力不集中是睡觉太晚导致，改进睡觉时间就可以。可本质问题需要继续向深挖，向内推，多问为什么是找到问题本质有效的方法。
