没有反思的人生不值得过
每天努力一点点，为孩子树榜样
好习惯养成
1,早起床3/7(早睡才能早起）
2. 最晚11.20睡X
3.每天阅读学习7/7听的多．每周上课一次
(1)听书5/7听樊登读书
(2)早上听剽悍晨读v
(3)看书打卡√听《拆掉思维里的墙》《折掉思维里的墙》第七章学习收获幸福感在比较中流失、想要幸福不去比较！第八章〈后悔无期〉中说道知道很多道理却还过不好一生缺少行动力呀！好多人总把开始当结果所以什么都做不成、完美的开始永远不会到来，所以完成比完美更重要！第九章幸福不是用来讲的、生命如何才有意义为家人为国家付出的才是爱！每次看完一本书后内容被忘光所以这周又听学习《思维导图》每天画二个不求完美完成就行导图可用在读书电影会议谈话出游等各方面我先从最简单的做吧！
4. 每日反思，:3/7
5. 每天三只青蛙7/7.7.0开始应在日记中成习惯
7.每周锻炼6/7控制吃饭和锻练体重升到53.4.53.2降.53.0/53.3/53.1/53.4/538/.542/546/547）
9.打扫3/7次房.拖地2/7次.这周整理灶台网上买了不绣钢支架替换下以前木制的又干净又好清理。孩子快放假了整理了他的房间书架整理扔了不要的书一些玩具这本是孩子该做的、整理出二个抽屉放内衣内裤袜子．应该买个五斗柜．收拾了床被。
10.周检视√一周的总结不好的改进好的鼓励自己．一周任务分配每一天．本周做的还行但这种方法和习惯已掌握、应该每天添加清单在这个基础上找重要的三件事．每周的周检视比以前有条理性了、更全面了希望坚持、每周在清理房间、读书、学习丶锻练上有一些进步、这段时间保持现在的好习惯往往保持的过程是很关键让习惯养成从中体会和反思使自己继续成长。
身体健康
1.健身房运动（尝试其他运动丶各项运动都尝试了不同的感受很不错）和教练交流l 泳游一段时间没泳下降锻练应该给自己一个计划看了游泳视频问了教练发现自己的游泳问题脚蹬姿式不标准左脚更不标准造成偏游所以说无论学什么要多问多炼多思考！周一高温、周六阿斯汤加查了视频难度大但老师教的是简单的。肩颈练习开了肩后很舒服。
2.早点(吃的晚早点比以前丰富麦片鸡蛋，水果多喝水午饭主食减少，以副食蔬菜豆制品肉鱼类为主，下午少吃。）增加了豆类和坚果类．鱼类少应增加水多喝．吃的应该早点
事业
1.虽然跟大巿场有关系但还是要找出自身原因一个一改变货品还需丰富扩大年龄
2.服务热情度不高有改变
3.营业时间较短
4.配好款的衣服还是较好卖多花心思，确实需要搭配有效果应再下功夫
5．店铺打扫保持
6.朋友说店里灯光暗自己也认为没在意．其实开两个灯就觧决了。
财富
1.
2.
❤️家庭
2、孩子每周联系和视频．孩子百词暂打卡我读书打卡相互分享这周自觉巳过两轮可升级其他软件．三件事断续打卡．这周考试停！
3、二人世界做饭锻练看电视电影听书学习较充实、常为小事吵架年龄越大越讨厌了！
4、理解家人，同理心理解老公不发脾气不好做的不好，(还好）女人爱唠叨要减少
5，婆婆家1/7
6、娘家3/7
7.
学习
1.樊登读书听5/7
2.清单日历（增加
3.每周检视√
4.打卡看书√本周听《折掉思维里的墙》《思维导图》每天打卡给孩子做榜样
5.7.0每日打卡和舟周三次运动v这周下班早5次
6.每日反思，2/7反思很重要必须坚持
7.每周上课、作业
8.听彪悍晨读、林清玄读书会内容简短但有收获
9.学习张萌的一直播对自己有了很多想法．这么历害的女孩常关注
社交。你的生命中出现多少贵人不重要你能成为多少人的贵人
1.感谢7.0的小伙伴们每日分享．
2.感谢健身房的朋友和老师的帮助和指导
3.感谢孙老师每周的受课
5.感谢
6.感谢身边的知已朋友一些见意．要从心里爱他们也要表现出来我总是对别人的爱和关心很少表现出来
7.感谢老公每次我唠叨他都忍受了．不要唠叨就是最好的感谢
8感谢妈妈
小确性
和领居小孩玩很可爱
和妈谈话时间长了觧家里亲戚的情况
健身房周庆
️效能/自我实现
1、每天三只青蛙．三只青蛙都能先完成给自己易完成的增加自信心逐渐增加难度必经青蛙是最难的事
2、边听书边做事．这种学习方式我很喜欢．以前不喜欢做家务但听着自己喜欢的书去做事很享受，但有的书不适合三心二意还需静下来认真听并做笔记
3、每天安排重要不紧急的事就不会有太多重要紧急的事了
4，只需几分钟做的事情就尽早做完，不要拖延。这种习惯要养成
5、起早做事更多（因起早少）
6.每天整理打扫某一项V这周整理舍坚持有时不想时给自己小小的任务10分钟搞定就行这样保持自己断舍离的好心情并继续坚持
7.用番茄钟（难做的事适合）要常用到
8.学习如何写读书笔记比之前不分重点随便写更清浙有条理了．
娱乐休闲
1.电视剧、电影《夏落福尔麾斯》没看完有的人观察力和思考推理能力极强这跟平时的学习思维方式的不同有关系．学习了〈思维导图〉有所了解有的人想问题只是横面但通过学习想问题不仅横面还有纵面、现在明白有的人为什么很聪明为什么能力很强主意很多．巜常开的野蔷薇》日本电影
个人成长
1，系统学习读法规则清楚很多
2.继续调整运动，吃饭，生活(继续调整至完善)吃饭不能太饱7分饱才能达到减少体重＋面食少吃
3.家庭整理断舍离
4.不要说太多让对方不喜欢的话、自己感受很深．
5.听书学习
6.张萌一直播学习
7思维导图每天作业画二张只求完成不求完美
[下周计划]
1.厨房地面
2.早起
3.晨会
4.读一本书
5.周检视
6.一日游
7.53.0
8.买书
9.买木炭
10.洗衣1
11.和朋友联系
12.孩子铺床
13.日记
15.图书馆
16孩子看衣服
17书架
18冰箱整理
19上课
[本周完成］
1.不绣钢架V
2.厨房地面X
3.厨房窗台V
4.图书馆
5.孩子被子准备
6.买煤X
7.淸理微波炉V
8.读完一本书V2本V
9.周检视V
10.每周一舍V
11.保持53体重X53.3
12.洗衣X
13.买书X
14.早立X
15早起V
16．婆V
17.作业V
18.朋友联系V
20.上课V
