面对压力，恐惧你是哪种应对模式？
战斗模式，带上力量的面具，想要控制外在世界同时也想控制内心的世界。随意发泄情绪，先讨好在控制，语气高阶，形成模式源于复制家人的模式，这种苦就是对于自己别人期待很高。
逃避模式，带着爱的面具。情绪积压，就会产生胖。释放内心情绪就会瘦下来。行为模式讨好别人，追求快乐逃避痛苦，活在自己世界里。形成原因情绪压抑，复制家人模式。
冻结装死模式，带着平静的面具。表现接受内心反抗。表现形式抱怨，默默抵抗。活在自己的世界里，天人交战，不断内耗，活在自己幻想的里，不敢表达自己，带着平静的面具，内心恐惧和冲突。表面很厉害很阳光，背后伤害自己，自虐。这大多体现在女生身上。
铭印，在过去播下的种子，不取决当下，而是潜意识的种子，同频共振吸引到你的身边，这和内在模式相关。如何去面对呢？
如何真正的接纳，面对自己内心？
发现问题，接纳觉察本来面目，不控制，流露自己，反思自己是哪种模式。我一直都是逃避模式，一直积压内心情绪，讨好别人，对朋友对家人都是特别去讨好，我想起我小时候我妈特别强势，说我不如谁谁谁，不管怎么努力她都有话说，让我很是压抑。后来我学习工作一直都是随波逐流的状态，不想拔尖，就很平淡的混着。我对我对象也是，有些不满不爱说出来，在压抑中爆发，想想刚结婚不久后，我压抑到一个点，胸口堵的慌，再去体检时已经有病症了，那时发觉得不偿失。
澄清问题，遇到问题不去评判，回归内在，从自身找原因，将责任回归内在，培养同理心。我为什么逃避痛苦，不喜欢学习和没有进取心，其实是害怕面对问题，恐惧结果。小时候我对妈妈不满，她总是武力解决后，还要骂一顿。我不敢去反抗，觉得她是长辈我不能不孝顺。还有就是逃避痛苦，总想着和她对着干会更倒霉。学习考试也是，我每次都不能全力以赴，看书想玩会，也没想去拿个名次，恐惧面对考试结果，就会复习时特别焦灼。
面对问题，让道理内化到身体，面对身体的铭印，面对之后就会斩断轮回，越来越轻松。我发现内心的恐惧和不敢面对，反应在生活的很多方面，导致我不断内耗失眠，不休止的进行着。我要主动去战胜它，还不是逃避这痛苦。
解决问题，陪伴铭印，顺势而为，如实表达。老师说面对恐惧，就要陪伴它，顺势而为，如实表达的表达自己，我要拥抱内在的小孩，不在意别人如何看我，也不用讨好谁，我以前总是想保护家人，灼伤自己，现在我要活出我自己。
