“食不语，寝不言”，出自《论语·乡党》。

 意思是说在吃饭时，不可聊天；睡觉时，也不能说话。然而，很多人喜欢吃饭时高谈阔论，睡觉前谈天说地。其实，这是一种不好的生活习惯。“食不言，寝不语”不仅仅是一种礼仪，更蕴含着中医养生的深刻道理。

跑步第55天实录（54天下雨休跑）

    现在社会大家生活节奏都比较快，平常也都比较忙，很多人呢，平时上班儿上学见不着面儿回家以后呢，女人做饭做菜，男人看电视玩手机，饭菜好了吧，吃饭的时候家长说孩子，老婆说老公。你这个时候说他，再好脾气的人心里也有股气儿，他又要吃饭，这口气儿又不得宣发，就被压回去了，食物吃进肚子里消化得也不好，就会滞留在胃内，每个人都有感觉，一边生气一边吃饭，就会感到胃里面胀胀的，吃进去的东西都不消化。

    所以家人在饭点的时候坐在饭桌上讲究的就是一个和谐，白天不能够聚在一块儿，一块儿吃饭是大家相聚的时刻，应该有一种温馨的氛围在，往往这个时候最能体现一个家庭的温暖。所以，我们大家要尽量在吃饭的时候，不要说孩子，也不要吵架生气，有什么事儿，吃完饭再解决。如果没忍住去吵起来了，生气了，可以吃点儿顺气丸儿，就是把这个气排出去不要留在心里，要给这个邪气一个出路，进去了，但是要让它出去才能对我们的身体没有妨碍，或者说把它们对我们的妨碍降低到最小的程度，但是呢这个药也不能常吃。这就是我们说的食不言所蕴含的一个中医养生的道理。