每天进步1%，你就会成为那1%，在易效能践行的90天在不知不觉中就过去了，不积跬步无以致千里。在过去的90天里的收获。
90天的目标检视及下一步优化
1.早睡早起，早5:30起床，晚10:30睡觉
早上5:30起床，完成100%，已经形成生物钟，自然醒来。这是值得骄傲的好习惯。晚10:30睡觉完成80%。自己还是很满意的，由原来的没有规律的睡眠，已经逐渐形成规律的睡眠习惯。
下一步的优化：
利用早起的时间完成2个番茄钟的高能要事。
晚上睡前断网2小时，晚餐清淡少吃。每天睡前泡脚，冥想提高睡眠质量。
用Sleep cycle软件对于睡眠进行数字化管理。
2.陪儿子听书60本
完成听书50本，完成率83%。中国通史听到
下一步优化：
合理利用弹性时间，比如午休时间，晚上睡觉前。
3.完成MDRT
此奖项已经不存在。
下一步优化
1.制定合理目标
2.用PNAS项目管理分解目标
3.圈子经营
90天的践行经历了很多个第一次，第1次用简书写周检视，第1次写月检视，一次做梦想版，第1次用505133以及三圈交集，通过有意义、快乐、优势找到自己的成功因子。
由原来生活状态的小白，天天忙死到现在可以规划10年的愿景，5年的梦想，1年的目标，以及三个月，一个月细化到每一天要做的事情。
90天的成长收获与喜悦
1.认知的升级
梦想一定要有，因为一定可以实现
时间管理，管理的不是时间而是自己
管理自己的人生目标，习惯以及行为和目标的关系
时间管理的核心就是管理事件
时间管理的万能三个流程就是收集、排程、执行
没有行动力，一切都等于0
如何才能实现行动与目标匹配？
如何才能摆脱紧急事件的绑架？
时间管理的基础是精力管理
通过认知的升级，对于时间管理的基础是精力管理系好好吃饭，好好运动，好好睡眠。做好精力管理，高能要事的时间就能做到高输入、高输出。
人生不在于做多少事，而在于把重要的事情用心做，把它做到极致。
总结：通过记录、排程、执行提升对大事提前部署的能力。通过年、月、周、日四个纬度视角展开。通过对高能要事的排程、执行。再进行日反思、周反思、月反思来调整计划更容易达成目标。
2.养成的好习惯
每天早睡早起，饮食习惯，运动习惯，写晨间日记，午休，泡脚，断网，记录小确幸，每天1--3次冥想，听书，阅读，反思，周月检视的习惯。
3.达成的小目标
完成叶老师100讲，九段学习，简易的计划书讲解，小徐PNAS的项目管理，完成260人的会议筹备，
4.小巅峰
完成12篇周检视3篇月检视、2,3月份每个月100公里跑量、90篇晨间日记、90天冥想、75天泡脚、10篇思维导图、15篇简书分享、被评为优秀组长、
5.工具学习
解锁APP：印象笔记、幕布、石墨、简书、To do、SOL日历、趣味拼贴、微商水印相机、Now冥想、小睡眠、樊登读书、清新冥想、
其中最有成就感的是印象笔记，昨天完成所有框架的设计，真正成为外挂大脑。真是应了那句话经典语录，所有的工具都是纸老虎。
冥想的都练习让我有更多心静的时间观测自己的内心。时刻觉察自己呈现出自我、本我、超我的状态。反思分析他们之间的关系。以接纳，活在当下，以及下一步的思维习惯。让内心更充实，更从容。
6.惊喜
规划10年的愿景，5年的梦想，用三圈交集的方法，找出了自己的成功因子，成功三因子三要素：有意义、快乐、优势。
❤️感恩❤️
感恩叶老师，洪明教练，小组所有成员的陪伴，相互支持，彼此赋能，让我在践行中能量满满。感谢教练团，班委在践行中的鼓励与支持。
感恩儿子在这过程中的支持和鼓励，并且和我一起践行，使用255番茄法，一日五色法，感恩儿子的接纳并习惯于番茄钟学习法。在这90天儿子也养成了接纳，下一步的思维习惯。
感恩父母的理解，因为早起小组会议，锦囊班会影响父母休息，老爸老妈从不抱怨全力支持，全力支持我的学习与成长。在此期间监督父母每天泡脚，养成泡脚习惯。感谢父母接纳好习惯的养成。
最后感谢自己，因为自己睿智的选择，完成线下课程的学习，以及90天践行中不断突破自己。
我希望接下来的2.0，以及未来个3.0,4.0,5.0……做的更好。与一群有梦想，有追求的同频伙伴们终身泡在易效能。
每一个不曾起舞的日子，都是都生命的辜负。愿每一个人都能绽放人生光彩。
