所谓：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
但是很多人在减肥的过程中，都会选择节食。所以很多人都会进入这样的一个误区，觉得少吃或者不吃，加上疯狂运动，就可以减肥，而且是极速减肥
大家都知道物极必反的道理，用力过猛，总归还是会打回原形。不但没有把肉肉消灭掉，身子也会因为你的过度用力而受到影响
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减肥计划正在进行中，每一个减肥中的小仙女都似乎中了魔咒，怎么劝吃东西，都打死不吃
那些减肥棒、代餐粉真的有这么神奇吗？并不见得，多半是饿瘦的。明明饿的头晕眼花，肚子咕咕叫，还故作镇定
这样硬着头皮死撑的原因只有一个：我要快速暴瘦！
小仙女们 暴瘦并不是爱自己~
小仙女们，天气日渐转凉，该吃还是得吃呀，不然哪能抗住大冬天的魔法伤害。减肥并不是什么都不吃就ok，关键在于怎么吃，吃什么。既要保证每天自身所需的能量，又不会过多的摄入可怕的卡路里，同时你也要知道你为什么会胖，对症下药
◆ 关于脂肪&肝脏 ◆
脂肪是我们人体能量的一种贮存方式，是人体的能量库，而脂肪的代谢离不开肝脏，当我们需要脂肪供应能量时，皮下脂肪就会通过脂蛋白运输到肝脏进行燃烧供能
假如你有不良的生活方式，如饮酒、吸烟、熬夜等，就会导致某些营养素的缺乏，从而导致脂肪代谢的问题，当人体对脂肪的利用出现障碍后，大量脂肪堆积在肝细胞内，就变成大家都听说过的脂肪肝。这样的障碍也直接导致人体肥胖和高血脂的发生
◇ 你为什么胖 ◇
▲有一个多数人都认同的观点：胖是吃出来的！
的确，你胖，那必定是吃的多，又懒不愿意运动
但是，你忽略了一个重要的因素，就是你的肝还好吗？有出现脂类代谢的障碍吗？
肝脏的代谢功能紊乱并不是独立的，包含着人体蛋白质代谢、糖代谢、脂代谢三大代谢功能紊乱
肥胖主要的原因，其实是身体蛋白质的不足，就好比有一些人，明明很瘦，却也会有高血脂
可能大家就好奇了，胖的人每天大鱼大肉的吃，怎么就蛋白质不足了呢？当肝脏受损时，肝代谢障碍的出现，就会让人体从食物中吸收的氨基酸合成需要蛋白质的反应变慢，甚至停止
人体自身本身就是一台智能机器，一但多余的氨基酸在体内堆积，这台智能机器就会自动把多余的原料转变成脂肪贮存起来，这一来一去的，这障碍那障碍的，你就变成“喝凉水都长肉”的人群了
其实了解了肥胖的根本原因后，减肥也就不是一件难事，加上一个健康的饮食习惯，
那么你离你的减肥目标就不远啦！
