周总结2022.9.12～2022.9.18

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(【周总结要求】

本周4分

本周内心还是没有安顿感，都在处理日常，内心的矛盾冲突较多。

二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

成长感悟:

1分不清主次，所有关系都想要。

对自己的力量还是不太信任，原来外在硬撑，内在无力，现在内在升起一些力量，如果拿全身来说，现在的力量是从脚底到了膝盖的位置吧，整个还是不稳的，头重身子重而脚轻的。

这周观察到自己所有的关系都想维护，所以让自己很疲惫，也无法说出内心真实的声音，导致压制了很多情绪，留在体内攻击自己的部分居多。

我看到我在关系里做不了取舍，也排不出先后顺序。

二号为什么种他人的田，荒自己的地，真的是迷失在关系里，每一份关系都想尽力，都要好好好，这背后还是我不够好，我到那里都想要认可，要和谐，不够信任自己，每一份关系都是投资，以备不时之需，后来用到这些关系了吗？用了一些，但比起消耗来说，这点用到实在是微不足道。

回到自己，回到自己的中心，我会死，我不行的恐惧，就来了。

2序位错乱，家里无法长治久安

老子就是老子，孩子就是孩子，把孩子推到家庭中心的位置，她的也痛苦，我们也痛苦，父母无力，就想把孩子推出去，推给幼儿园负责。所以要找一个爱和自由的幼儿园，潜台词是:为了做了最好的选择，我算是对的起你了吧。能感受到自己的无力，和想快点把她推出去，推到一个相对靠谱的育儿团队，好减少自己的愧疚感，就可以躺下来相对心安理得的休息。

看到自己还是不想不信自己可以真正负责！还是要逃。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。说明为什么)

觉察日记

1、主题是什么？

我不够好

2、事件是什么？

孩子要去念幼儿园，带着孩子和校长园长见面，又和带班老师们见面，老师给的建议就是先带孩子一起参加周五户外远足，参加完看看哪天入园，参加完远足，老师给的回复是要再做一下班里现有孩子的工作，再让我孩子入园，所以孩子还得等一等，下一周还是不能去，继续等下周五，再参加远足。

3、即时反应是什么?

不舒服，截图给芳姐看，想找她看看老师是什么意思。

4、此刻身体的感觉如何？

胸口堵，胃紧张，血液好像都去了胳膊（要打架的准备）

5、内在对话是什么?

太他妈夸张了吧！一个班两三个老师，就有九个学生，五个五岁多，三个四岁多，一个新来的三岁半，加我女儿才十个孩子，还要等？之前跟我说了就三岁半的新来的，现在回复我要再做做其他孩子的工作，你们的工作是有多深入？

6、内在感受是什么？

愤怒，委屈，恐惧

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我不够好

你这是什么意思，觉得我还想难搞是吗？觉得我没把她养好是吗？所以不让她入园，还让她等。

我就是不够好的，所以我才被拒绝，如果我足够好，别人怎么会拒绝我呢？肯定是着急要我呀，因为我没用，会给他们添麻烦，才不要我的。

凭什么！爱他妈谁谁，都给我滚，觉得我不够好，就别生我！生了又觉得我不好，又生一个好的，把我扔了，不养我！凭什么！你们配做父母吗？凭什么带他回家，不带我？凭什么？我到底哪里不好，哪里做错了！你们竟然生了不养，凭什么！！我在姥姥家过的什么日子，你们知道吗？我就是想报复你，让你看看，我有多痛，你就是要了解我的痛，要看见我的痛，都是你造成的这些痛，你看看呀！

如果我什么都不是就好了，我还不如什么都不是，比现在是别人的累赘和包袱强。

我就是你们丢到荒野村边的一个包袱，一个累赘，自生自灭，你们真倒霉，我没有死，长大了还来报复你们，折磨你们，早知道这样，生下来，就该直接掐死我，就没后面这些麻烦了。

为什么呀？我到底做错了什么？

……

我看到了你的委屈，你的愤怒，你的伤心，我看见你了，我看见你了，我看见你了。小小的你，刚出去的你，挣扎在荒无人烟的田地里，没有人，只有你自己，随时随地你就要死了，我看到了，你太害怕了，太害怕了。你都吓破胆了。

没有人，你又什么都做不了，你太小了，什么都没有，又冷又饿又害怕，每一分每一秒都是死亡围绕的窒息感。

老鹰来了，琢你，你滚到一个坑里躲着，大风来了，你死死抓住一个树根，你做了那么多努力，大雪来了，覆盖了你，你终于还是死了。

阳光出来了，雪化了。有一些流到了你的嘴里，太阳把你身上照暖了，原来大地有了坑，你在坑里保暖了，没有完全冻僵，雪水唤醒了你，你睁开了眼睛，晴空万里，阳光温暖，小鸟叼着面包渣放到你嘴里。你爬了起来，坐了起来，转动着身体看着这广袤无垠的大地，看着一望无际的天空，谢谢天，谢谢地，谢谢阳光，谢谢雪水，谢谢小鸟，谢谢树根，谢谢土洞，谢谢这漫长的沉睡与醒来。

你站了起来，拖着疲惫的身躯，你走进村庄，你想要的，你表达，基本人们都是热情的给你，没有人需要你还什么，吃饱喝足，你感受到了一股前所未有的宁静。以上这些都是爱，而不是只有妈妈抱你和弟弟一起回家，才是爱。

妈妈，我也养了三年孩子了，真的是太多身不由己。

妈，我在姥姥家，也活下来了，姥姥把我照顾的还不错。

妈，我看见你了，看见你放下孩子转身离开你的心也在痛。

妈，我很爱你。你是我的妈妈，姥姥只是我的姥姥，你是我的妈妈。姥姥是你的妈妈，她因为很爱你，所以也是尽心把你的孩子照顾好。

妈，万物都有它自己的方式存活，更大的爱在保护众生。

妈，我活下来了，长大了，也有自己的生活了，真正体会了生活的不容易。

谢谢你们，谢谢所有成全。

8、发现自己有什么限制性信念？

别人拒绝我就是否定我，就是我的问题，就是我不够好

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

疫情原因，父母不能陪园过渡，老师也在选最稳妥的入园方式。

本来在太原已经选好了幼儿园，孩子到了入园的年龄，结果我们又来北京，重新找幼儿园，我内心觉得自己已经耽误她的正常成长规律了，所以着急入园，老师让再等等的时候，会加重我对没安排好孩子生活的愧疚感。

10、可调整的回应和选择是什么?

真正的去看到孩子的状态，和我们的生活，也给自己和孩子空间，不是必须就一定要怎样。