2017年1月16号，参加了幸福进化俱乐部组织的，一个关于自我优化的活动，主讲老师是王立安老师，美女主持是千尘，(最佳帅锅美铝组合)，千尘开场棒棒哒！整节课感受到了王老师专业的教练技术，互动让每一个人都很有参与感，王老师风趣幽默，为人谦虚。最重要的是还带着小礼物来哒。
活动开始之前，老师带着我们做了小游戏，我觉得游戏环节特别的好，让小伙伴们先做一个热身，彼此之间熟悉一下，活跃现场气氛，这样大家也不会太紧张和拘束，很好的互动和热身。
整个活动都是满满的干货，整个课程根据自我优化的十个步骤来的。
十个步骤拿过来就可以直接解决问题，实操性特别强。当遇到问题时可以按照下面的步骤走一遍：
第一，写出你目前遇到的问题，这个问题必须是，中立的，目前存在的，一个现状。
第二，写出问题背后的目标或期待。这一点运用以目标为导向的思维，可能你真正想要的东西被你所遇到的问题挡住了，你的期待必须澄清出来。
第三，画面呈现，如果你能达成你的目标，你的问题解决了，那个时候你是一个什么样的状态，把它描述出来。这可以确定，你的目标和期待是不是你内心真正想要的。
第四，找到问题背后的原因，把你现在遇到问题的所有原因你能想到的，都列出来，但是也要进行筛选，因为我们习惯性的把责任，归咎于外部或者他人的，其实只要你在这个系统中，你就有责任，你要从自身找原因。
第五，分析原因，区分属于影响圈还是关注圈，影响圈是指，你可以控制的部分，关注圈，是指与你有关，但是你并不能够控制的部分。
第六，聚焦思维，区分了原因以后把属于影响圈的责任拎出来。把注意力放在你可以控制属于影响圈的那部分。
第七，形成解决方案，方案是指战略层面，找到影响圈的原因以后要有一个解决方案跟上。
第八，根据解决方案形成具体的行动计划。这个是战术层面的，可以直接落地的计划，挖掘你的资源，择优选择切实可行。
第九，检测环节，检测环节应该在每一个步骤里都要进行。以确定你的每一步没有差错。
第十，思考，形成了战术层面的行动计划以后我们要整体思考，能不能执行下去？会不会产生新的问题？在执行的过程中你会失去什么？你是否愿意为了得到而失去这些东西？
活动结束后我好心机，没有走，留下来参加活动的复盘，这是我第一次参加，觉得复盘中也收获满满，包括整个活动的的流程，遇到的问题，亮点和收获等等，让我对活动的整体的有了更深的了解。
最后偷来药山老师的段子附上，以表敬佩，还没下课，段子已经出来了，那么朗朗上口，句句切重要点。上面我写的乱，可以直接看下面。️
澄清问题中立看
目标设定愿景现
步步明晰建画面
找寻原因不抱怨
影响关注调资源
聚焦思维抓重点
针对原因列方案
具体行动落地看
提问检测价值观
权衡利弊把把关
立即行动来实现
反馈校准目标见
