《有效学习》一书中关于“元认知”的解释是：搞清楚我们的大脑是如何理解事物的，要掌握如何从思维活动的角度看待问题。它由两部分构成：
一部分是元认知的规划部分。结合书中内容，理解为对学习进行规划，制定目标，弄明白要学什么？从哪些方面开始学。
另一部分是元认知的监控部分。理解为对学习目标的持续跟进，不时进行反馈，发现、提出、分析、解决问题。
【元认知的规划部分】
前文说元认知就是要搞清楚大脑如何理解事物。那对于规划学习目标来说，需要建立在自身已有知识和对该目标的理解基础之上。若已然了解，知道怎么做的事情，在规划学习目标时，则不需要作为重点来，需要去学去理解不理解的事物。
比如说：一个上过大学的人，想要把英语学好。那么他是不需要从26个英文字母开始学的，他需要考虑自己想要学好英语的哪一块儿，商务英语、旅游英语还是仅仅学好口语能和外国人交流就好。然后找相关方面的学习资源、课程、制定自身学习英语最高效的时间，然后投入学习。
所以说规划要根据实际情况，具体问题问题分析，使规划更加合理，学习目标也就更容易达成。
【元认知的监控部分】
一说到监控，自然而然的想到生活中那些随处可见的监控，设置他们的目的在于掌握事情发展的全貌，出现问题，很多时候从监控中就可以发现，从而快速解决。
而我们学习过程中有一台无形的监控设备----大脑，它操控掌握着一切。若是想要以防漏洞产生，需要随时查看，是否有异常。而且大脑中还有情绪系统，一定程度上能感知到是否出了什么问题。
如何更好的监控？多向自己提问，我学到了什么？学习效果怎么样？有进步吗？
若是进步了，那具体的进步点在哪里？还可以做的更好吗？若是没有进步，要反思，问题出在哪里，原因是什么？
监控利于及时发现、解决问题，促成良性循环，使学习更加高效。
总的来说，我们需要以实际情况作为基础，多方面思考，加深对事物的理解，充分调动元认知的规划、监控功能，为我们的成长加速。
