一口健康的牙齿不仅美观，还能促进我们的健康。近些年来，儿童龋齿的发病率越来越高，甚至婴幼儿阶段已经出现龋齿。更惊人的是，有的家长在孩子疼的哇哇叫的时候才开始重视。儿童应该如何预防龋齿呢？

一、龋齿的产生

一提到龋齿，大家的第一反应就是糖吃多了。其实，引起龋齿的罪魁祸首是细菌，而不是糖。龋齿发生的原理是细菌分解了糖，产生了有机酸，而有机酸能够使牙釉质里的钙离子跑出来。时间长了，牙齿就会脱矿。

刚开始脱矿的牙齿，颜色会改变，表面会变得不再光洁，这个阶段还能靠相应的治疗，比如涂含氟药物来恢复牙釉质。

如果没有及时处理的话，牙釉质就会进一步发生不可逆转的破坏，一直深入到牙髓，最终导致牙髓感染。到了这个阶段，等着牙齿的就是钻心的疼痛、锃亮的牙钻和鲜艳的根管锉了。

二、预防龋齿的方法

1.从小注意口腔卫生

这是预防的关键，从小养成早晚刷牙、有效刷牙、饭后漱口的习惯，选用含氟牙膏及儿童牙刷，教会儿童正确的刷牙方法。

宝宝1岁以后就可以慢慢过渡到儿童牙刷并培养刷牙习惯了。宝宝3周岁之前还没有能力自己把牙齿刷干净，因此家长要帮助孩子刷牙。通常到了6周岁再让宝宝自己刷牙比较稳妥。

为了培养孩子的独立性，家长可以帮孩子刷一遍，再由他自己刷一遍，这样孩子比较容易接受，牙齿也能刷干净。

3周岁以下的儿童用大米粒大小的含氟牙膏，3-6周岁儿童用豌豆大小用量的牙膏，每年定期接受专业机构提供的局部用氟措施。

2.窝沟封闭预防窝沟龋

当孩子牙萌出后，牙齿的有些部位存在窝沟裂隙，是容易蛀牙的部位，可找牙医用窝沟封闭剂涂于牙面上保护牙齿，材料固化后可长期保留在窝沟裂隙中，可阻挡细菌的侵蚀，是预防窝沟龋的有效方法。

3.在牙齿表面涂氟

在牙面上涂氟保护漆，使氟在牙齿表面快速形成一个氟的保护层，从而保护牙齿。没有龋齿的孩子，每6个月进行一次涂氟；已经有龋齿的孩子或有高风险的患龋因素，应每3个月进行一次涂氟。

4.使用牙线

当长出两颗相邻的牙齿时，食物残渣容易嵌塞于齿缝中，形成龋齿。这时可使用牙线，清洁齿缝，预防邻面龋。

5.纠正孩子的不良习惯

孩子小自律性差，有的会不自觉地咬手指，吮唇、舐舌，张口呼吸，偏侧咀嚼等。这些习惯会造成儿童的牙颌畸形。一旦发现，家长应给予及时纠正。

6.养成合理的饮食结构

经常吃不同类食物如水果、乳制品、谷物、蔬菜、肉、蛋类等富含维生素、钙、磷、氟的食物，少食含糖量高的食物，平衡膳食有助于孩子的牙齿健康。

7.正确的喂养方式

嘴对嘴亲孩子，家长把食物嚼碎喂孩子，把奶嘴或勺子放到自己口中试温度等方式，会将口腔中的致病菌传播给孩子。致龋细菌传给孩子越早，孩子越容易发生龋齿。因此，家长应注意喂养卫生，纠正不良的喂养方式，避免把致病菌传播给婴幼儿。

8.定期口腔检查

龋齿的发生和进展缓慢，不易察觉，家长要每半年带孩子到医疗机构进行口腔检查，对口腔疾病做到早预防、早诊断、早治疗，龋齿发现越早，就越好处理，孩子痛苦越小，花费也越少。经常找牙医看看，每次看牙不痛，那么小朋友也不会害怕牙医，而且对小朋友终身有益。

龋齿的预防是一个长期的过程，希望通过家长和孩子们的共同努力，能为孩子们创造一个美好的童年，也为他们拥有健康的牙齿迈出关键的一步！