对于很忙的人，我们每天可以拿出几分钟的时间来投入到个人发展中。别小看这几分钟，他能够帮助你成为更好的自己，并且能够获得自己渴望的成功和幸福。
早晨起床之后的第一分钟，我们首先要静心。你可以做一下冥想，也可以祈祷自己将要开始的美好的一天，冥想时将注意力放到自己的呼吸上，清空大脑，让身体完全的放松，将所有的压力统统释放，排除到脑后。
第二分钟，我们可以来大声的朗诵自我肯定宣言。自我肯定宣言，我们可以提前把它写下来。告诉自己，我很棒，我有无限的能量，我的目标很明确，我要把最重要的事情去完成，我有能力完成最重要的事情，我有自信心去做好今天所有的事情。
第三分钟呢，我们可以尽情的发挥想象。想象美好的未来，想象我今天完成所有任务时的兴奋，想象自己像一个孩子一样快乐的在操场上和学生们玩耍，享受上课的状态，想象我和家人一起在餐桌上共享晚餐，想象我和好朋友一起聊天，想象我突破了自己，和最想见的人在谈心，总之每一件事情我们都在认真的体验，体验其中的快乐。
第四分钟，认真的写下让我们自己感激的事情，感恩的事情，自豪的事情，非常骄傲的事情，或者我们今天要做的重要的事情，这样我们就会带着目标，带着高昂的斗志来开启一天美好的工作和生活。
第五分钟，我们拿起自己最喜欢的一本书，然后翻开读上几页，哪怕是读一页，当有新的观点、思想映入到我们的脑海时，我们可以记下来，运用到我们的生活之中。这样每天被新的思想，新的事物充斥，生活会变得更加多彩多姿。
第六分钟，需要我们动起来，一分钟的时间我们可以做高抬腿，可以做伸展运动，跑步，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，重点是将我们的心率提高，把身体的机能调动起来，练习的时候，要注意感受身体的变化。
如果每天早晨我们按照自己的节奏来把这六分钟好好的利用起来，那么我们的生活质量会提高很多，当然如果你的时间充裕，你也可以把每一项的任务都加上几分钟，总之让自己不但要起来，而且要充分的利用好早晨的时间，去做自己喜欢的事情，这样会帮助你更好的实现你的人生目标。
