不经意间看到一句话，是说一个人应该具备的能力，是随时保持内心平静的能力，觉得非常好。
如今的社会到处充斥着烦躁、焦虑，快节奏，能在纷扰繁杂的生活中随时保持自己内心的平静，算是具备了一个超常的能力。
你辛辛苦苦、熬夜加班做出来的文案，还是被领导骂；而兢兢业业、努力多年演绎的演员，仍然没有大红大紫；一直认认真真、刻苦学习的孩子却没能考上理想的大学；踏踏实实、肯干的工薪阶层还是没有更好的发展……
而在此时，你不为外界左右，不以别人的价值观而评价自己，不以他人的喜好而改变自己，更不会因为结果不如预期而否定自己。不急躁、不愤怒、不哀怨、不退缩，随时随地保持并享受内心的平静，理智面对周遭，珍惜自己的付出，在内心深处为自己鼓掌。
当然，拥有随时保持内心平静的能力，要学会管理和调整自己的情绪，生活中注意以下这些方面：
一、正确评价自己
全面的、客观的、正确的评价自己。人无完人，自己也不可能会十全十美，接纳并欣赏甚至爱上自己的不足之处。
二、使自己内心强大
卡耐基说，一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。做到内心强大，要自信，克服玻璃心，还要学点幽默感。
三、会分辨身边的“善”和“恶”
生活中不乏有对你友好抑或敌意（有的投射负能量的人本身没有觉察到）的言辞或举措能分辨出来。能够带给你愉快，积极向上的言语或行为的我称为“善”谓之正能量。反之，能带给你愤怒，情绪低沉的我称为“恶”谓之负能量。比如我有天穿了件黄色的很衬托我肤色的连衣裙去上班，一女同事见到我就说：“看，老了吧，喜欢穿颜色鲜艳的衣服”。这明显就是一句会带给人负能量的垃圾言论，我当时对着她，把我最美的笑容还了回去。
四、经常反思
古有三思而后行，无人处常思己过。善于总结经验教训，丰富自己，一点点提高自己，遇事胸有成竹，自然就会随时保持内心的平静。
佛语有云：人生在世，如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤，如心动，则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。所以，在这个一不小心就入套路的年代，随时保持内心的平静，亦是明智之举。
随时保持内心的平静，无论生活中遇到怎样令你难堪的人和事，都能保持淡定与从容，从而能够理智、积极地去妥善处理。慢慢你就会变的心胸宽广，能够容纳生活中各种各样的矛盾和悖论，以上几种方法，试试看。
